分娩后的阴道并不像您想象的那样可怕

导读：生完孩子后，终生注定不会撒尿。这是对孕妇的一种普遍的克制-或更恰当地，是一种警告-对孕妇说：要生一个孩子并准备好迎接自律性低下的生活，以及其他不良生活。基本假设是分娩会注定您会跌入盆底，而事实就是如此。

现在，身体将成长并生育一个孩子，将经历许多身体上的牺牲。有时，由于怀孕，与分娩有关的创伤或其他现有状况，分娩的影响将继续留给分娩者，直到产后阶段。可能是生命。

但是，对于大多数不复杂的阴道和剖宫产手术，在笑或咳嗽时会永远撒尿的想法是一个神话-对此是有害的。通过对骨盆底进行专门治疗，您将不会不断撒尿，也不必如此。

瞧，骨盆底就像身体上的任何其他肌肉一样（但要凉一些，因为它可以处理大量的超能力工作）。摆脱整个“连接到您的阴道”的吱吱作响，您将开始看到它的反应，康复并值得关注，就像二头肌或膝盖一样。

“骨盆底是我们身体中极为重要的一块，特别是对于女性而言，”孕妇骨盆健康专家ryan bailey（pt，dpt，wcs），新罕布什尔州“ 期待骨盆健康”的创始人。“甚至在怀孕之前，每个人都应该熟悉它。”

骨盆底到底是什么？

简而言之，您的骨盆底令人难以置信。它就像会场内的吊床一样，与膀胱，尿道，阴道，肛门和直肠相连。您的膀胱，肠和子宫位于其上，并从耻骨到尾骨从前到后和从侧面到侧面交叉。

它可以上下移动；控制尿道，阴道和肛门的打开和关闭；它包含结缔组织和筋膜的丰富网络。

换句话说，这是bfd。当您撒尿，大便，做爱，性高潮，站起来，坐下，锻炼时，您就会进入盆底。随着它的拉伸，伸长和软组织损伤，它受到怀孕的重量和阴道分娩的创伤（或在未计划的剖腹产之前推动）的严重影响。

骨盆底充满了惊喜。这是你需要知道的

1.产后尿失禁是正常的-但仅在有限的时间内

考虑到您的骨盆底妊娠和分娩一直在进行，因此产后会很虚弱。正因为如此，纽约solstice physiotherapy联合创始人，pt，dpt和wcs的erica azzaretto michitsch表示，产后长达六个星期的尿液可能会困难，尤其是在笑或咳嗽时。

如果您受伤或患有二级撕裂或更多次撕裂，则可能在产后三个月内出现大小便失禁。“我们希望它发生吗？不，”贝利说。“但是有可能。” 如果骨盆底没有撕裂或直接受伤，则三个月前“裤子不应撒尿”。

2.生完孩子后，您会变得“稀疏”

您“放松”的想法不仅是令人反感的性别歧视恐惧。这在临床上是不正确的！“出生后很少有人会“松散”。您的骨盆底肌实际上更高。” 纽约冬至物理疗法联合创始人pt，dpt和wcs的kara mortifoglio解释说。

骨盆底肌肉在怀孕期间会伸长，并随着出生而伸展。因此，出生后的mortifoglio说，“通常，肌肉会紧绷起来”。长时间的推动，撕裂，缝线和/或会阴切开术只会增加紧张感，并对该区域造成额外的炎症和压力。

3.会阴部疼痛很常见，但这并不意味着可以

一个人在怀孕和产后可能会遇到多种会阴疼痛。根据bailey的说法，任何在怀孕期间持续超过24小时的疼痛-即使仅在特定运动中发生-都是无法接受的，值得引起注意。产后，考虑到变量的数量，时间安排会更加棘手。

可以肯定地说，在您治愈并开始恢复正常的活动之后，在婴儿出生后数周至数月的任何时候，都不应忽略持续的疼痛和不适感。

与您的ob-gyn交谈，和/或直接去找专门从事骨盆健康检查的骨盆底治疗师。（实际上，有些pt专门研究骨盆底，就像其他pt专门研究肩膀，膝盖或脚一样。下面更多内容！）

4.凯格尔斯不是万能的解决方案

现在，给所有人最大的惊喜是：凯格尔斯不是魔术。实际上，它们造成的伤害多于好处，尤其是如果这是您接合骨盆底的唯一方法。

康涅狄格州物理治疗和运动医学中心的女性骨盆健康专家pt，dpt 丹妮尔·布特希（danielle butsch）说：“如果您有一点压力性尿失禁，并被告知'去做kegels'，那就不足够了。” “很多人需要降低训练水平，而不是向上训练。您需要放松组织并做一些手动工作[以放松它]。您不需要[患者]凯格琳走了。”

她补充说，“即使kegels 是合适的，我们从来没有说，‘你做kegels。’ 我们不会这样对待其他人。”

例如，如果您有一个紧密的四边形，您会继续加强它吗？当然不是。

“有时您需要加强，但有时您需要伸展。她的骨盆底物没有什么不同，很难做到。”她说。“太令人沮丧了。告诉妇女做凯格斯。然后，如果那行不通，那就给他们做膀胱悬带手术。当这两种选择之间实际上有一个很大的区域时，这就是[骨盆底]物理疗法所在的地方。”