关于男性的健康常识，九大良好习惯保障男性性健康

心理保健，对男性性性能障碍来讲，心理障碍是最常见的，90%以上的病号，并没有器质性病变，都是由于心理原由组成的，我们国家有很长很长的封建社会的从前，因此中国的男子有自我封闭的意识，男性健康小常识这一点与西方男子有精彩的区别，因此自我调整心理是最主要的治疗。

器质性病变，方才上面谈到器质性病变是个人人，按这时的医疗技能基本上都能解决，即便是确乎的阳萎患者还可以安设假体实行治疗，可以解决生理需求。

关于壮阳药品，有很多男子，特性是中年以上的男子，总是随地勘测一些壮阳药物，男性健康小常识其实目前天地上唯一的一个直接对男性性器官起作用的药物就是“伟哥“，它穿行扩张男性生殖器官血管达到治疗目的，但是，该药物是治疗药品，不是保健药品，真正要在医生下服用，否则有不一定引出现物危急。

医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。

1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;

2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;

3.为自己制订一张生活作息时间表;

4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;

5.每天少抽一支烟;

6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;

7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;

8.注意限制饮酒;

9.多喝水，但不要憋尿。

专家们还特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。