健康生活理念并不人人都适合，男人同性恋危害最大

多吃绿叶菜、每天喝8杯水……这些对于健康人或者多数人而言没有错，是健康理念，但是由于宣传的夸大或者人们断章取义的理解方式，这些理念最容易被误读。美国著名健康杂志《预防》4月8日刊文指出，我们过去笃信的一些概念并非适用于每个人。

该文还较全面的“更正”了这六大健康理念的解读方式，看看这些理念还适合您吗?

被误读的理念之一：散步是最简单的锻炼方法。

如果你有心脏病，或居住在空气污染比较严重的城市中，最好别轻易出门散步。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动，并打开空调——它能让室内污染物水平下降50%。

被误读的理念之二：游泳是最好的有氧锻炼方式。

患哮喘的人请不要相信这种说法，因为游泳池中的氯能诱发哮喘发作。此外，家长也不要将未满7岁的过敏症儿童带进游泳池。

被误读的理念之三：应该多吃绿叶菜。

正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生素K活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K，吃多了会影响药效。

被误读的理念之四：每天要喝够8杯水。

美国宾夕法尼亚大学医学博士丹·内戈亚努和斯坦利·戈德法布研究称，没有一项研究能证明，达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升(约8杯)水。美国全国健康和营养调查显示，人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。

被误读的理念之五：一旦发现血压有些高，就觉得应该降得越低越好。

血压降至120/80毫米汞柱，的确有助于降低心脏病发作几率或中风几率。但一项针对2.2万冠心病患者的研究表明，舒张压降至70毫米汞柱以下，心脏病发作甚至死亡几率增加1倍。

被误读的理念之六：完全从食物中摄取营养。

对爱吃素的人来说，一些必要的营养物质只能通过服用营养添加剂来实现，比如维生素D和维生素B12等。如果你常感到浑身乏力，最好检查一下，看是不是缺铁。

男性同性恋者的性行为方式与正常人的性行为有很大不同 ,其特殊的性行为更容易招致病毒感染。男性同性恋者之间的性行为主要是肛交 ,而直肠粘膜上皮比玉门粘膜上皮脆弱得多 ,很容易造成直肠粘膜损伤。此外 ,肛门远比玉门狭窄 ,也容易造成玉柱皮肤的损伤。精液、血液或粪便中的病毒便有可能通过这些微小的损伤相互传播 ,因此 ,男性同性恋者之间传播肝炎、艾滋病的可能性比异性恋者大得多。

据有关资料报道 ,在美国 ,急性乙型肝炎的发病有 21%- 23%与同性恋者的性接触有关 ,尤其与男性同性恋者的性接触有关 ;男性同性恋者有 66. 2%的人患过丙型肝炎。其余几种肝炎的发病与传播 ,男性同性恋行为也是重要的危险因素。

艾滋病的流行与同性恋息息相关。国外一些调查均表明 ,同性恋者尤其是男性同性恋者,是艾滋病的高危人群 ;若兼有静脉注射毒品的恶习 ,则更易招致艾滋病病毒感染。

此外 ,男性同性恋者大多无固定的性伴侣 ,性行为紊乱 ,这也是容易招致各种性传播疾病的重要因素。