网友提问：男生如果变得更持久，男人怎么做才能更持久?

(已采纳)🔆〔精选医师回答〕✅

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男人都希望自己能够在女人身上“驰骋”，好显示一下自己的“厉害”，但是很多男人都做不到这一点，这该怎么办呢?下面妮哥就来教大家几招，赶快来试试吧。

随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。

通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。

良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、核桃等。

性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的房事，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。

研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。妮哥说，而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。

运动后吃一点东西会比空腹有更多好处而且会让你的锻炼效果更显著。可以选择蛋白质和碳水化合物：需要专业性障碍咨询治疗辅导这里!在运动后吃蛋白质会帮助肌肉塑形也可以缓解延迟性肌肉酸痛，而碳水化合物则可以补充能量。

在面对因为手淫频繁、心理压力、身体疲劳等不可抗力因素形成了不同程度的早泄男士。想延长性生活时间既想要好的效果又不想伤身体，可以挑选药性温的艾尼森男士精华液，小金瓶享受7倍持久力。比口服更能够直观的体现效果，用后还没有麻木感灼烧，可以说是解决早泄问题最直接的方式。