网友提问：正常人几分钟不算早泄，早泄的男人应该如何调理呢

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早泄给很多男性朋友带来的困扰，很多男性朋友因此而无法面对自己的生活，在心理上也给男性朋友带来了不良的影响。早泄还可能会使男性朋友失去做宝宝的机会。那么早泄的男人应该如何调理呢?下面我们一起来了解一下吧。

1、别只关注运动，要情话绵绵、接吻、抚摩，营造气氛。

2、规律生活，保持心情愉快，心安理得过日子，别给自己太大压力。

3、插一会停一会或拔出一会，拔出后在龟头下方按压一下，以扰断交感神经。

4、调整好呼吸，多深呼吸。夫妻双方应相互理解和体谅，制造良好的气氛，消除紧张感。

5、不要吃太多辛辣，海鲜食物。不要总是熬夜或者太晚还不睡觉，工作到深夜，要合理安排好作息时间。

6、根本上，要多运动锻炼，养精蓄锐。不运动的话，人的精、气、神都不够用，因此要多参加体育锻炼。

7、对于精神因素和手淫过度引起的射溢快，首先男性要积极戒除不良的手淫习惯，避免接触色情类的杂志等。