行房性事学问大，造作有差易房劳

纵欲过度，性生活过多，我们祖国医学称之为“房劳”。其实，光从字面意思我们就可以直接获取信息，房指“房中性事”，劳就是指“劳伤“，也就是劳累过度给人产生的伤害。也就是说，房事过度会给人造成伤害，且不分男女，但通常男性的体会更多一些。例如，有的男性会在***情之后次日醒来浑身疲惫，甚至觉得双腿酸软乏力，这就可能是***情有点儿过度了，肾有点儿虚了。这里，我们也得出一个理论：房劳可伤肾。

纵欲过度伤及肾府古来一直不乏提及，唐代著名医学家孙思邈就在其著作《备急千金要方》中说道：“凡人生放瓷者众，盛壮之时，不自慎惜，快情纵欲，极意房中，稍至年长，肾气虚竭，百病滋生。”人在年轻之时借着自己年轻力壮，就肆意沉溺于情色，然而色字头上终究顶着一把刀，处置不慎将会受到伤害。清代唐笠山在《吴医汇讲·汪缵功虚劳论》中说：“色伤肾，则精室空虚。”古人之言总是有其道理的，不然就不会流传至今。色欲熏心，终于过度，房劳皆可伤肾，“纵欲催人老”、“房劳促短命”并非危言耸听。

有人诧异：伤肾的后果到底有多大?那我们就先说一下肾。肾字从肉从臤，臤为何意?在古代，这个字有“牢固掌控臣属”之意。我们身体的五脏六腑不都是我们身体的臣属吗?所以，肾有掌管其他脏腑的作用。肾若出问题，其他脏腑自乱。房劳伤肾主要是因其耗精过度，而精者，为人之根本，损耗过度造成伤害也就不可小窥。正如明代著名医学家张景岳所说：“欲不可纵，纵则精竭;精不可竭，竭则真散。”而其又言，“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”由此，我们可以看出，纵欲过度使得肾精空虚，进而使身体失去荣养之源，慢慢就会出现问题。

古来因房劳或肾精空虚致病甚至致死的例子并不少见，尤其见于帝王之家，古代皇帝很多都英年早逝，除开夺权谋利的政治因素，黄帝后宫佳丽众多，过度沉溺美色造成肾精空虚最终导致身体乏力、百病丛生，自然难逃一死。其中，汉代创出“断袖之癖”的汉哀帝刘欣就是因过度沉溺美色，将身体掏空致死，去世时才25岁。

房劳如何造成的?从上面看，有人会说：不就是因为交合过度引起的吗?然而不光如此，沉溺于交合快感确实是引起房劳的主要原因，但其实令人快乐的交合行为有着很多忌讳之事，而对此古来医者都有研究。孙思邈就说：“凡新沐、运行及疲，饱食、醉酒、大喜，大悲、男女热病未瘥、女子月血、新产者，皆不可合阴阳。”由此可见，我们情致而行的事情有着很多讲究。而且，危害也甚大。明代医学著作《寿世保元》指出：“饱食房劳，伤血气。……大醉入房，气竭肝肠。男人则**衰少，阳痿不举。恐惧中入房，阴阳偏虚，自汗盗汗，积而成劳。远行疲劳行房，为五劳虚损，少子……”这其中，醉酒、情绪不好、过度劳累入房皆可造成或者加剧房劳的发生。

禁忌一，醉酒入房。这恐怕是现代最容易见到的事了，在酒吧里饮酒消愁的单身男女最容易在这时候做一次“情感的释放”。然而，这种看似逍遥的事情其实是危害颇多，尤其是在有醉意的时候。《黄帝内经》就明确指出：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”说明酒醉之时容易耗竭肾精。其实不难理解，常言“喝酒壮胆”，是因为酒气入肝，可是人的情志兴奋不受控制，且肝主泄，有**的性能。因此酒醉之下行房事的人会只顾精神上的快乐而不顾身体的情况，进而“纵欲”，造成“力竭”。所以有的人在“酒后纵欲”后总会感觉疲惫不堪。

禁忌二，情绪不好或疲惫之时入房。古医认为，人的五脏活动与七情的变化有着密不可分的关系。所以，情绪的变化也会影响房事的质量，其中以“恐”为甚。中医认为，恐伤肾，人在害怕、过度紧张之时行房事就会加重肾精的亏损。一次两次或没有什么影响，但经常如此就会“积而成劳”。而疲惫之时入房更不可取，人在过度劳累之时五脏俱损，若在此时再进行房事，只能使“劳伤”更加严重。

说到这里，大家可能有些戚戚焉了，明明挺快乐的事，说得人心惶惶的。不用紧张，既然有了禁忌，自然随之有正确的行房事方法来助大家拥有“性福”。

性福方一，房事适度。要想避免房劳伤肾伤身，就要禁欲，抑制自己的性冲动。其实这也是一种古代提倡的养老益寿之术，张景岳就有言：“神气坚强，老当益壮，嗟乎本精也……无摇汝精，乃可以长生。”所以古代养生学者一般会要求老人“急远帏，绝嗜欲”，说白了就是绝“欲”。这是为何?我们一般认为，人在过了55岁之后就进入老年，身体脏腑就开始衰退，肾自然也不例外，所以要尽量防止精泄。但这并不是绝对的，现代证明，很多体强力壮的老年人60岁依然可以有性生活，而且适当地**是有助于身体健康的。

那欲到底怎么禁，禁到什么程度为好呢?孙思邈的《房中补益》中就有一个古今极为推崇的公式，里面说：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄;六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。”当然，大家也可以根据自己的身体情况而定，以第二天不感到疲倦为度。另外，行房的次数在季节上也有讲究。古人就提过应该“春一、夏二、秋一、冬无”，意思是“春秋两季一月一次，夏天每月两次，冬天禁行”。显然这个说法太过苛刻了，但不是没有道理，人们的确要在春秋两季减少房事，冬季则更应减少。

性福方二，男女合房要惬意。行房是男女双方之事，缺一不可。正如孙思邈说：“男不可无女，女不可无男。无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿。”所以，男女之事必行，而且要行好。

性，为人之本能，追求至极。不光为感官上的极致享受，也为繁衍生育。所以我们决不可掉以轻心，要以正确的方法享受幸福生活。