海苔吃多了有什么坏处

海苔在南方生活的人可以会比较常食用。尤其是海边居住的人们。吃适量的海苔，对人体有一定的好处，海苔中含有大量的碘元素，对人体有益，但是，海苔吃多了也不好。那么海苔吃多了有什么坏处呢？一起来看看吧。

海苔吃多了有什么坏处

1.影响钙质吸收

海苔是重口味食物，其中所含的钠盐过多，在肾小管重吸收中，就会有过多的钠离子与钙离子竞争，使钙的排泄量增加，进而影响钙质吸收。

2.增加患高血压风险

我们都知道高钠饮食是高血压的元凶之一，人若吃太多海苔，那么钠元素摄入就过量，会引起水钠储留，导致血容量增加，从而导致血液升高。并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，而引起血压上升。高血压患者更不应过量吃海苔。

3.导致甲状腺亢进

我们知道碘元素人人体必需的营养元素，适当补充对人健康有益。海苔中碘的含量比较高，如果长期过量吃海苔，那么会大大增加人碘元素的摄入。中国营养学会建议每天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克。

海苔的营养价值

1.治疗水肿

由于海苔中含有一定量的甘露醇，所以它是一种很强的利尿剂，可以用于治疗水肿的辅助食品。

2.防治肿瘤

海苔中的藻胆蛋白，具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。

3.增强记忆力

海苔中含有丰富的维生素，其中维生素a和维生素e，以及少量的维生素c，可以增强记忆。所以特别适合正在生长发育的人群。

4.抗衰老

海苔中的矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质还能帮助人体维持机体的酸碱平衡，促进骨骼，牙齿的生长，有利于儿童的生长发育，还能起到延缓衰老的作用。

海苔吃多了有什么坏处就为大家介绍到这里了，此外还为大家介绍了海苔的营养价值，希望以上内容能够帮助到大家。