保健养生：美容祛斑粥吃的是无瑕的肌肉

保健网指南:美容祛斑粥是许多mm的最爱，它能让你吃到完美无瑕的瓷肌，不仅祛斑，还有助于美白。那么，什么是养颜祛斑粥呢?请看边肖的介绍:每天喝一杯番茄汁可以预防雀斑。每天喝一杯番茄汁或吃西红柿通常对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被称为维生素C的仓库。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，并使黑斑消退。

取100克大米、300克新鲜黄瓜、2克精盐和10克生姜。黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米洗干净，生姜洗干净，打碎。往锅里加入1000毫升水，放在火上，加入米饭和姜，用武火煮沸，然后用文火慢慢煮，直到米饭腐烂，加入黄瓜片，煮到汤浓稠，加入精盐调味。经常喝柠檬汁可以搅拌皮肤白嫩的柠檬汁，并加入冰糖饮用。

柠檬富含维生素C，100克柠檬汁可以含有高达50毫克的维生素C。此外，它还含有钙、磷、铁和维生素B。经常饮用柠檬汁不仅可以美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑点，还具有预防和治疗动脉硬化的作用。取30克黑木耳和20个红枣。木耳洗净，红枣去核，加入适量水，煮半小时左右。

每天早上，饭后一次。定期摄入有助于保持面部皮肤，去除雀斑，强身健体，丰富肌肉，并可用于治疗面部黑斑和消瘦。每天早晚洗脸后，用新鲜胡萝卜汁拍打面部，研磨并挤压10-30毫升新鲜胡萝卜，每天早晚洗脸后用新鲜胡萝卜汁拍打面部，擦干后用涂有植物油的手拍打面部。此外，每天喝一杯胡萝卜汁也可以去除斑点。因为胡萝卜富含维生素A。

维生素A可以在体内转化为维生素A。此外，有些粥还能达到美容祛斑的效果:祛斑秘方1:橘黄山楂美容祛斑粥原料:粳米100克，橙子2个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。生产程序:1。剥橘子，扯下筋，一个一个分开，用竹签去掉橘子核，切成三角形小块。山楂洗净后，所有的东西都分成两半，去掉种子。

2.将抛光的圆粒大米洗净，用冷水浸泡一小时，然后取出沥干水分。3.将1000毫升冷水、粳米、桔子片和山楂片放入锅中，用武火煮沸，用小火翻炒，熬成粥。最后加入白糖。秘方功效:美容护肤、祛斑美白。祛斑秘方2:祛斑美容什锦水果汤。

原料:一个梨、一个苹果、一个香蕉、一个菠萝、一个猕猴桃、四个草莓、20克水淀粉、15克白糖、10克蜂蜜和适量冷水。生产程序:1。将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃和草莓洗净，切成方块备用。2.向锅中加入适量的水，加入所有的水果丁，用大火煮沸，然后用小火煮沸。水果煮沸后，加入白糖，最后倒入水淀粉，用勺子边倒边推，煮沸后放入汤锅，加入蜂蜜即可食用。

秘方功效:消暑除烦，美白祛斑。秘方3:山药枸杞祛斑养颜粥。原料:粳米100克、鲜山药50克、枸杞15克、白糖15克、蜂蜜10克、冷水1500毫升。生产程序:1。将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，然后捞出沥干水分。

2.将鲜山药去皮，刮干净，切成小块备用。将枸杞浸泡在温水中备用。3.将1500毫升冷水加入锅中，加入粳米、山药和枸杞，用大火煮沸，再用小火煮沸至软烂。吃饭时加入白糖和蜂蜜。秘方功效:养血养颜，防止雀斑。

祛斑秘方4:枇杷红枣祛斑美容粥。原料:粳米100克，枇杷6粒，白糖10克，冷水1000毫升。生产程序:1。将枇杷洗净，去皮，去核。2.将抛光的圆粒大米洗净，用冷水浸泡一小时，然后取出沥干水分。

3.向锅中加入1000毫升冷水，加入粳米和红枣，用大火煮，加入枇杷，用小火煮，最后加入白糖调味。秘方功效:润肺、养颜、祛斑、美白肌肤。祛斑秘方5:芹菜牛肉粥祛斑美容。原料:芹菜50克，碎牛肉150克，蛋清1个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，汤800克，猪油10克，洋葱和生姜适量。生产程序:1。

将芹菜洗净，切成小块备用。2.锅中加热，加入猪油，用葱丝和姜煸炒，用牛肉末煸炒，加入料酒，加入肉汤、芹菜、料酒、精盐和鸡精，煮沸，加入淀粉，搅拌均匀，最后倒入分散的蛋清，用勺子边推边倒，煮沸后放入汤锅。秘方功效:美白雀斑。祛斑秘方6:薏米莲子祛斑美容粥。原料:薏苡仁150克，莲子50克，红枣5克，冰糖15克，冷水1000毫升。

生产程序:1。将薏仁洗净，用冷水浸泡三小时，取出沥干水分。将莲子取出，用冷水冲洗;洗红枣，去石子。2.将1000毫升冷水加入锅中，加入薏苡仁，用武火煮沸，然后加入莲子和红枣，一起炖至熟透，最后加入冰糖，熬成粥。秘方功效:美白保湿能消除雀斑、老年斑和蝴蝶斑。

注意:虽然美容粥不错，但不要贪心!!以上是边肖推出的养颜祛斑粥。