排寒养生：排寒关键灸通这3大排寒通道

阳虚体寒之人十之八九

国医大师李可曾说，来南方后，看过的病人大概有一千多人，阳虚寒湿证的十之有八九，而阴虚火热证的百不见一二。南方属火，外界的这种热，加上本身阳气不断释放，人里面就空虚了，损伤的阳气要比北方人多很多

阳虚的主要表现就是怕冷，体寒，舌苔发白，鼻涕、痰是白色，面色发白、发青、发暗、发黑，经常腹痛、腹泻、脚踝浮肿 、四肢肩颈疼痛……

因空调等的出现，让阴寒之气频频进入体内，造成头痛、慢性鼻炎、常年难愈的感冒、痛经、产后病，婴儿在空调的环境下长大，最易得哮喘病。阳气损伤的后果，也许自己察觉不到，

，但脸色慢慢变得苍白灰暗的，疾病也是在慢慢储蓄。

寒露后，养生重点由养肺到排寒

为何秋后，一旦受寒，人们就更易生病呢?

秋主收，主降，人体虽然也会出汗，但是气机也开始向体内收缩，所以汗会变少，皮肤会开始干燥，这种干燥在有黏膜的地方会明显，比如口腔、鼻腔等。这种收敛本是正常的变化，可如果身体正气不足，则易出现问题。

就好比部队要做战略性撤退，如果部队战斗力不足，敌人一来，阵脚就可能乱了。夏天身体阳气在外，防御还是较轻松的，可此时气机向里收敛，漏洞就出来了，寒邪稍一来袭，身体就难以抵抗。

要排寒，先要知晓排寒3大部位

说白了，所谓的排寒就三大类：

1.排背部经络寒;

2.排身体前部经络之寒;

3.排肺脏营卫外层之寒;

当寒气侵入身体后，如果血气能最不算太低，身体会尽可能将寒气排出.血气能量不够时，身体没有能力立即将之排除，只能选择将之暂时储存。这时可通过艾灸等方式补足能量加速排寒。

(一)身体背后经络寒气—膀胱经

人体后背主要是太阳膀胱经，所谓太阳寒水，所以背部太阳经是最容易受寒的，可以说几乎所有的太阳伤寒，寒邪均从此入，所以这个部位许多人都会有大量的寒气积蓄在此。

所以膀胱经寒气重常会出现肩部、背部的酸软或酸痛。因为膀胱经连接整个头部，还会出现头痛，头胀以及口腔咽喉的疼痛，这些就都是背部膀胱经寒气堵塞的症状。头部或背部受寒时，寒气都会留存在膀胱经里，

如何排膀胱经寒气?

最简单，最有效的方法就是刮痧，其实刮痧之法，主要原理就在于“引阳”，刮过痧的人就会知道，刮痧过后，所刮部位会有很大的热感，所以刮痧就是通过重复的摩擦刮磨，引身体之阳气于所刮部位，而逼寒出体，这种排寒方式对于背部太阳经来说，是极为有效的排出寒气。

背部刮痧前，建议先在背部涂上艾草等温热等精油，更有利于排寒而不至于伤气血。

还有一种方式，就是艾灸背部或晒太阳

阳光是天上的补阳驱寒之法，艾灸的地之阳。尤其是因受寒引起头疼时，因为头是诸阳之首，阳气聚焦最多的地方，太阳一晒，会很快排出头部之寒

(二)身体前面经络的寒气—胃经和大肠经

前面经络之寒集中在胃部和大肠经。最常见表现是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，还有腹泻，

值得注意的是，这些症状和肺部寒气症状很相似，有一个简单的分辨方法，就是——温度

当额头的温度较低，基本可以判断是身体前面的经络之寒，鼻尖温度较低，就是肺中之寒，另外，若是前面之寒，多数不会咳嗽、发烧，肺部之寒就会。

如何排前面经络之寒?

同样是在于扶阳气

可以推腹或灸中脘、关元，都是非常有效的排寒之法。

前面经络之寒在寒气排出的同时，肠胃就会出现症状了，比如胀气，大便不畅。

(三)最深处的寒，肺寒

肺里的寒气是身体最深层的寒气，可能是一次较严重的受寒，或者在经络里的寒气存在了太久，逐渐往深层移动所留下来的。这种寒气的排除，需要较大的能量。

鼻尖冷，是肺寒明显的特征，然后就是咳嗽，发烧，肺寒出现的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的。

如何排肺寒

寒气已深入肺，艾灸行之有效。配穴：风池、大椎、肺俞、中府

在施灸的过程中，灸风池穴可以热到头顶。

肺部之寒，另一个简单排寒法，就是运动出汗，也就是中医里所讲的汗法，汗法不但适用于肺部，同样适用于背部膀胱经之寒。

无论你是哪个系统的寒气，扶阳都是最好的策略。阳气是排寒的根本动力。寒气侵入体内，若阳气足，身体会发挥自愈机制，主动将陈寒排出。

万物生长靠太阳，万物驱寒靠阳气，一定要深刻认识到“阳”的重要性，治寒之重点所在也。

体寒的人身体会“吃”热灸

如果静下心来观察做艾灸的人，其中一位是虚寒，另一位是燥热体质。虚寒的那位，拿艾灸条一扫，还没开始灸，他如果身体敏感的话，穴位就会有痒的感觉，然后你看那个艾烟，就会往下走，往身体里走;

再看另一位燥热的，刚一挨上艾条，他就感觉热，甚至疼，感觉往上胀，就容易艾灸上火。

所以我们说灸法能够除湿寒、平燥热，并不是艾灸给身体补充热量，而是恢复，激发身体的能量。人体里能量都是齐备的，只不过乱了秩序。灸要做的就是恢复秩序。

排寒养生有歌曰：

养生不排寒，一切都白谈!

万病由寒起，寒从脚根生!

树老根先死，人老脚先衰!

女人不排寒，定有小肚腩!

女人不排寒，风湿追肾盘!

女人不排寒，肿瘤身上缠!

女人不排寒，手脚一身寒!

女人不排寒，抑郁很麻烦!

女人不排寒，月经常头痛!

女人不排寒，生育一定难!

女人不排寒，青春不复还!

女人不排寒，长寿离的远!