冬补延寿膏 延年寿更高

江南每到冬至节前(可以说由立冬即开始准备)，老病友喜欢于冬日进补膏滋，服至立春前，大约3个月时间，对体力强健起到很大的帮助作用，也合乎“冬三月，此谓闭藏”的道理。

延年益寿“五字经” ---- 世界上没有长生不老之药，却有延年益寿的秘诀：聊、放、跳、笑、俏。老年人若能至诚运用，定会健康长寿。

膏滋如何制成呢?

譬如，一位老人平时气血阴阳俱不足，而且有些轻度脑萎缩(出现记忆力减退，平时有血压偏高、冠心病、血脂高、动脉硬化等症状)，但生活还能自理，此时老医生可选处方首乌延寿丹制膏方：

配料：何首乌20g，生地黄30g，桑椹30g女贞子15g，旱莲草15g，黑芝麻30g，菟丝子20g，怀牛膝15g，桑叶15g，金银花10g，莶草30g，补骨脂15g，金樱子10g。

制作：选上列精制饮片，浸泡半小时至1小时，煎熬三次，如煎汤药，过滤后压榨，取汁浓缩成膏，以不阴纸(吸水纸不扩散)为度。收膏，以清膏1份加冰糖或蜂蜜(炼过)1/4份，一般10斤清膏加2.5斤冰糖或蜜。

服用方法：每次服1食匙(约15毫升)，一日两次，饭后服。

贮藏：贮藏时，选有盖瓷瓶洗净，用小火烘干，装入膏液，暂不加盖，以免水蒸气滴入。待稍冷后，盖上纱布过一宿，第二天才可加盖。如需久藏，容器必须密封，贮存于干燥、阴凉、避光通风处，并采取降温防潮措施。

现代人延年益寿必补之品 ----人们若想延年益寿，身体健康，必须注重经常补充人体精髓的不足。

“四不”益寿又延年 ----“不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年”，这句谚语听起来虽然简单，却说明了精神养生、运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理。