人体自有大药在

这句俗话指人体内有自我防病抗病的能力。这种能力就是人类在长期进化过程中，身体所获得的免疫力。

每个健康的人都具有完善的免疫系统。免疫系统由各种免疫功能的细胞组成。这些细胞对人体健康的作用极大，它们能识别、破坏或者消灭侵入人体的细菌、病毒，防止疾病发生;它们能发现和清除体内发生癌变的细胞，防止发生癌症;它们还可将体内的有害物质转变为无害物质，避免对人体组织器官的伤害。如果人体免疫系统受到损害或免疫功能被削弱，人就会生病，甚至危及生命。人体还可产生"转移因子"、"干扰素"等抗病"药品"。人的脑部还可释放出一种吗啡物质，可以镇痛。大脑中还有一种自然化合物"赛罗托宁"，有镇痛、催眠作用，可保护心脏。

人体自有大药在，说明人的健康长寿主要不是靠外因，不是靠药物来维护，而主要是靠内因，靠增强自己免疫系统的功能。要增强免疫系统的功能一是要保持精神愉快健康，因为精神因素与人体免疫功能的潜力密切相关;二是养成良好的生活习惯;三是要坚持适当的体育锻炼，以增强自身对疾病的的抵抗力，达到延缓衰老，健康长寿的目的。