天天睡不醒,咋回事?
其实这种困乏,跟气温高有很大关系。
天热时,人的皮肤血管和毛孔扩张,皮肤的血流量大大增加,供应大脑的血量就会相对减少,大脑自动进行保护性调整,减低兴奋性,人便产生困感睡意。
另一方面,天热时人体的新陈代谢加快,耗氧量加大,大脑一时无法调节对氧的依赖性,造成困乏疲倦。
加上现代人大多长期伏案工作,全身血液循环不畅,更易出现脑供血不足问题,自然就更困了。
缓解的方法也很简单,花个几分钟小小锻炼一下,促进血液循环,就可以轻松解决。
● 运动解困法
伸懒腰:适当拉伸身体,做伸懒腰的动作,有助于促进气血运行,是一种很好的自我保健方法。
快走:利用午休时间,出去走走,让身体活跃起来。因快走会引起体温上升,建议到室外行走,以便于身体的散热。
● 按摩解困法
犯困时,用双手按摩头部的太阳穴、风池穴(位于脖子后枕骨下两侧凹陷处),每次按摩数分钟,可促进大脑血液循环,达到缓解疲劳的目的。
当然,也可以配合使用风油精、清凉油等涂抹。