君多健:失眠是什么原因引起的 赤脚散步可以治疗失眠
赤脚散步治失眠每天按摩涌泉穴
赤脚走路时,地面刺激足底的穴位,可以促进血液流通,相当于在做足底按摩,对帮助人们入睡有一定好处。
治疗失眠的另一个诀窍是每天洗脚后按摩涌泉穴10分钟到15分钟。按摩涌泉穴还有助于治疗神经衰弱、精神减退、倦怠、妇科疾病、多眠、高血压、眩晕、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷、肾病等。涌泉穴位于脚底前部的凹陷处,第二、三趾缝头端和脚后跟连接的前1/3处。
另外,苹果的香味使精神愉快,抑制感消失,缓和紧张感,睡前1、2小时,吃苹果也有助于睡觉。
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