养生有方

双目是心灵的窗口。在日常生活中，要注意闭目养生。常用的闭目养生方法有五种：

闭目静心：当日常诸事烦扰，头痛脑涨之时，找一清静空寂之地，正襟端坐，闭双目，两眼下沉，意无所念，思无所想，使心神潜入寂静状态。或无意识半眯双眼，目不瞻视;或眼虽动，视物无睹，良久则心平气和，头脑清晰，理繁人简，应变不乱。

闭目降气：凡遇愤愤不平之事或遭受屈辱、暴躁难抑时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目掂量理智被感情所控制的后果。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，怒气平息，心情和缓。

闭目行悦：当忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，独坐闭目，眼珠上视，神聚头顶微微仰面昂首，放松思想，回忆以往得意欢愉之事，即觉心神平衡，信心倍增，悲伤烦乱之情逐渐消失。

闭目意驰：当事不如意，若有所失，烦闷终日时，闭目抬头，想浩瀚广阔的天空。或停立于高处，俯视脚下人间万景，闭目心旷意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，患得患失，庸人自扰。至此境界，就会精神振作，如释重负。

闭目卧思：人有三种思维现象，第一为睁眼思维形式;第二为梦境思维形式;第三即谓闭目思维。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目浮想联翩。在这种“临界”状态下，大脑排除了外界的物像视觉综合干扰，又能处于充血充氧状态，促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，提高思维的深度发展。 (贾乙)