气虚体质如何调理 调理气虚六款食疗方推荐

气虚体质如何调理 调理气虚六款食疗方推荐。气虚体质使人看起来病怏怏，有气无力的样子，那么气虚体质如何调理?气虚体质吃什么?下面就随小编一起来看看气虚体质如何调理，给大家推荐六款食疗方法调理气虚。

气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。

气虚体质如何调理?

一、百合龙眼肉粥

原料：鲜百合30克，龙眼肉、莲子各15克，大枣5枚，糯米100克，白糖适量。

做法：

将大枣去核后与其他原料一起入锅加适量的清水煮至烂熟，调入白糖即成。

食用量：此方可每日吃1剂，应连吃7~15日

功效：此方具有养阴清热、滋补精血、健脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。

二、枣仁莲子粥

原料：大米100克，酸枣仁15克，莲子20克，大枣10枚。

做法：

1、将酸枣仁洗净后炒熟。

2、将大米、莲子、大枣与炒过的酸枣仁一起入锅加适量的清水煮至烂熟即成。

食用量：此方可每日吃1剂，应连续吃10~15天

功效：此方具有宁心安神、健脾止泻、益肾涩精的功效。

气虚体质如何调理

三、大枣杞子炖乳鸽

原料：大枣20克，枸杞子30克，乳鸽1只。

做法：

1、将大枣洗净、去核后碾碎。

2、将乳鸽杀死，去除毛杂及内脏。将枣肉、枸杞子和乳鸽一起放入炖盅内加适量的清水，隔水炖1个小时即成。

食用量：此方可每3日吃1剂

功效：此方具有补中益气、补肾益精、养肝明目、补血安神的功效。