越练越“没门儿”———博大精深的太极拳

15年来太极拳是我晨练的必修课。我购买了有关太极拳、剑的书自学。电视上如有教授太极拳的节目我肯定看，市场上太极拳的光盘我也买了不少。其中我最喜欢李德印老师的书与光盘。因为他对每个动作的讲解都那样详细，并且是不厌其烦地做示范动作，详细到每个动作的出处、由来、流派、方向及角度等。加之他的弟子们娴熟准确、规范优美的动作，更使我迷恋太极拳了。而今我虽然已经年过花甲，但与我30多岁时相比，精神好多了，身体更健康了。这都是我打太极拳的结果。

诚然，太极拳是一项博大精深的运动。越打越觉得自己连门都没有找到，何况入门呢?从形体套路来说，虽然能打好多套，但内在的东西并没有抓住。比如“内劲”，一到发力的时候就觉得并不完全是那么回事，不是很自然地从腰腿发力。再比如以意导力并非每个动作都能做准做好。还有呼吸的配合也不是很如愿的。十几年的学习与锻炼使我深感太极拳太深奥了。要想做到全身放松，思想集中精神专一，虚领顶劲，尾闾中正，偏中寓正，含胸拔背，气沉丹田，沉肩坠肘，连绵不断，上下相随，如行云流水一气呵成，我还要努力学习。

练太极拳不仅锻炼身体、增强体质，还使我结识了不少拳友，从他们身上我受益匪浅。拳友们和睦相处、切磋技艺。我的教师李之龙先生年过古稀，他那诚以待人、谦逊的态度都令人敬仰。拳友中的欢声笑语把老年人最害怕的孤独寂寞也赶走了，老年朋友们何乐而不为呢?

(北京六里桥北里 朱殿云)