问题描述：飞机打多了硬度下降怎么恢复到30分钟

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飞机打多了之后硬度下降的话，首先应该要停止打飞机，当然如果需要有生理性的需求需要解决，那么偶尔打一次飞机是可行的，平时可以多吃一些补肾壮阳的食物，尽可能去改善肾虚的问题，也要尽可能提高性激素水平。对于过度打飞机产生了重度早泄或者生理原因，一定要彻底的戒除手淫习惯，做爱的时候可以适当的使用艾尼森延时喷剂来降低敏感度提升性爱时间，对于很多重度早泄男士来说，要马上恢复到正常的水平是不能求急的，要循序渐进，慢慢的调理调整。运动要加强，调整自己的饮食习惯，吃一些补肾壮阳的蔬菜食物增身体雄性激素。