网友提问：早泄怎么自己恢复，医生权威解读

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早泄也是临床中非常常见的疾病，很多人就是因为过夫妻生活时射溢时间过快，一般小于两分钟，导致夫妻双方性生活不和谐，建议有早泄的患者，第一要有心理上放松，要相信自己是个正常的情况。

再一个就是很多年轻的患者由于刚开始过夫妻生活，过夫妻生活的经验和技巧不够，太过于紧张兴奋，丁丁插入丁门后，龟头敏感性高，抽动得比较快，很快就射溢。

再就是有一些患者可能频繁的手淫，刺激射溢中枢，引起射溢速度过快，建议大家这种情况可以有效的使用避孕套以及龟头上抹艾尼森延时喷剂，快速的缓解早泄。

建议早泄的患者可以多运动，平常多慢跑，做俯卧撑、深蹲，可以有效的改善刺激频率和强度，可以达到有效的缓解。