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注意饮食，加强锻炼：早泄的男性应注意日常饮食，平时要少吃辛辣刺激性食品，远离烟酒。同时可以多吃一些有补肾益气作用的食物，比如花椒、韭菜、羊肉、动物肾等等。另外，豆制品、海鲜、鱼虾也有助阳填精的作用，可以增强男性体质，缓解早泄的症状。除了饮食之外，早泄的男性还可以多参加一些体育锻炼，比如慢跑、游泳等等，都有助于缓解早泄的症状。

积极治疗早泄原发病：许多男性早泄是由于生殖系统的疾病引起的。比如尿道炎、前列腺炎、睾丸炎、精囊炎等等，男性受这些炎症的长期刺激，会导致在性生活时过早射溢，发生早泄。另外，许多男性有包皮过长的现象，这也是引起早泄的原因之一，如果由于包皮过长而影响到了性生活，可以到医院做包皮环切术。

正确认识和对待性生活：男女双方在性生活的过程中要注意清洁卫生。许多男性由于对性生活没有科学的认识，会将正常的性生活情况误以为是早泄。另外，早泄的患者对自己也要有足够的信心，并配合医生积极治疗，在日常生活中，夫妻之间要互相体谅，偶尔出现早泄的情况，男性不必过于担心，女性也应安慰男方，帮助男方树立信心，避免之后由于心理紧张而发生习惯性早泄。

外用喷剂辅助延时：除少数早泄患者是由于遗传性或者疾病导致之外，多数人是属于个人早期非常差行为和心态因素引起的。对于很多硬度不错，想要解决因为长期频繁早泄以及碰一碰或者刚进入就射溢的重度早泄男士。在过性生活之前推荐提前喷上这一种外用的艾尼森延时喷剂，临场应对爱爱不用吃药就能够让男性持久力提升7倍的时间。舒适良好的时间更能够带给她美好的夫妻生活，展现男人的魅力。

性生活要规律：生活中要注意性生活不能过于频繁，过度纵欲也会引发早泄。男性可以在平时多参加一些户外活动，可以在一定程度上调节性欲。同时还要养成良好的生活习惯，避免熬夜。