大家知道怎么样才算阳痿，增强勃起的六个妙招

阳痿严重困扰男性朋友的一大疾病，一旦得了阳痿，男性首先都会先紧张，就是没有得上阳痿，出现一些不适症状，很多男性也会先担心自己是不是得了阳痿，那么您对阳痿有多少了解呢?阳痿的表现都有哪些您知道吗?

据研究阳痿有轻度阳痿、中度和重度阳痿之分。那么轻度阳痿都有哪些表现呢?

轻度阳痿的症状表现：

1、夫妻生活要求基本正常。

2、受到异性性刺激后能较快勃起，是轻度阳痿的症状之一。

3、轻度阳痿的症状是自慰可引起勃起。

4、房事时玉柱能勃起但不能持久，或者需用手帮助才能进入玉门。

5、玉柱勃而不坚。

6、房事生活频率减少。

通过以上介绍你肯定了解到，阳痿有轻度阳痿、中度和重度阳痿之分。以上我们着重讲了轻度阳痿的一些症状表现。都知道阳痿严重的危害男性的健康，所以我们有必要了解一些阳痿的症状，一旦在生活中发现阳痿的表现，就应及时的到专业男科医院去治疗，避免病情恶化，导致严重阳痿，增加治疗难度，影响您的日常生活。

玉柱勃起硬度通常会随着年龄增加而减退，不仅影响性爱质量，而且降低自信心，影响心理健康。近日，印度性学专家毕本·莱克胡拉姆为男性总结出了“增强勃起的六个妙招”。

增强勃起的六个妙招

1、常进行提肛锻炼。

锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一)，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强玉门收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼玉柱，治疗勃起功能障碍。

2、选对性爱姿势。

做足前戏是满意性爱的必要前提。性爱姿势也直接影响到玉柱勃起硬度。男上位和后入式会增加玉柱血流量，使勃起更满意。尽量避免性爱一开始就采取女上位。

3、吃对食物硬度高。

简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

4、扔掉过紧内裤。

内裤过紧会限制玉柱组织血流量，影响勃起强度。专家建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

5、戒除烟酒恶习。

吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低玉柱勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。

6、自慰切勿过频。

自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射溢会导致次日勃起硬度降低。