网友提问：男性持久方法，如何提高男性性持久力?

(推荐回答)🔆〔精选医师回答〕✅

————————————————

需要对自己的体质和体能进行提升。平时应多进行一些运动锻炼，比如俯卧撑、游泳、慢跑等，既有利于增强体质，又有利于提升体能，进而帮助提升持久度。在这对于硬度好特别敏感的男士，可以在爱爱的时候使用艾尼森喷剂这样的外用延时情趣用品效果也不错。

男人会变持久可以遵循以下方法：

1、做好保护措施，有一个重要的功能就是让性器官不那么敏感，会变持久;

2、做有氧运动，持久的一个重要指标就是要有一定的忍耐力，早起晨跑对持久的战斗力效果明显;

3、做腹肌训练，腹肌的肌肉是关联性器官肌肉，所以对腹肌的训练就约等于对性器官肌肉的训练;

4、做臀部训练，臀部是直接关联性器官的肌肉，而且也是最近的肌肉，所以对臀部的训练也是重中之重。