性持久训练方法，如何锻炼性功能持久的方法

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好多男性想性功能强大，使性生活的时间延长，有锻炼的方法可以试一试，首先要克服心理上的障碍，放松心态，做到男女双方配合默契，其次可以采用行为治疗方法，行为治疗方法包括以下几种：

指压法：男性快要射溢的时候，女性有手指捏紧玉柱龟头的部位，轻轻捏紧可以缓解射溢的感觉;

停动法：就是男性快要射溢的时候女方就停止刺激，这时候男性把注意力转移，等射溢的感觉消失以后，然后女方在进行刺激，通过这些方法对性功能会有一定程度的提高。

体育锻炼：运动除了有一个健康的身体，旺盛的精力，还可以增加氧含量，增加睾丸激素的分泌，男性生殖系统是很好的补充，这种内部强大的角色远比任何健康医药、锻炼是很好的壮阳药。每周应至少进行两三次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等，出汗带来的精神和身体的身心得到放松，性生活的质量将大大提高。