婚后老公不持久怎么办，男人不持久怎么改善

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男人不持久不仅不利于夫妻生活，还会给男性朋友带来很大的心理压力。因此，这些男性朋友应该找出男性不持久的原因。如何提高性持久性?

具有延迟效用的外用喷剂可让男性在房事中"金枪不倒"，在爱爱之前就把艾尼森延时喷剂这样的情趣用品给他丁丁喷上，可延缓男性在性生活中达到高潮的时间。也可以使用延时环、延时安全套。

健康规律的生活习惯是强身健体的基础。如果一个男人没有良好的生活习惯，他的身体可能会随时崩溃。他还能谈论什么样的X生活?生活应该尽量早睡早起，劳逸结合，每天保持愉快的心情。如果你坚持下去，一定会有惊喜。

适当的体育锻炼可以增加夫妻的X生活次数，提高X生活质量，因为锻炼可以增强肌肉活动，促进血液循环，当然，也有利于改善它微循环，如果我们坚持体育锻炼，随着时间的推移，可以延缓X功能的下降。

起床后锻炼5分钟，不仅可以给身体充电，还可以加倍燃烧卡路里。许多人错误地认为晨练必须在5点起床跑几公里，这实际上是不必要的，也是不现实的。你只花5分钟做俯卧撑和跳跃来加快心率，达到理想的效果;或者对着镜子冲100次，感受能量积累的过程。