怎么样可以让自己变得更持久，做爱时怎么才能让自己持久一点?

(已采纳)🔆〔推荐医生回答〕✅

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一是做足前戏，为她充分爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。

二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度,延长时间。

三是在爱爱过程中，要把握好节奏，慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。当有射溢感觉时抽出玉柱休息一下，可进行亲吻调节一下气氛。当射溢感觉强烈时，可以用手指捏住龟头，提臀收缩坚持几秒钟，射溢感觉就会消失。

四是进入后，同时可以用手辅助爱抚女性敏感区特别是阴蒂部分，从而既让女性能高潮，也能减少对玉柱的刺激，进而延长时间.五是调整心态，坚定信心，放下包袱，不要有压力，这是最关键的。

五是利用喷剂，对于很多硬度好的敏感性早泄，不用吃药采用外用喷剂也是不错的方式，最简单直接有效的就是在丁丁上喷上艾尼森男士喷剂这样的外用延时喷剂，作为一款综合植物型延时的情趣用品，艾尼森喷剂专注于延时，有效延长性爱时间。