如何通过自身锻炼治疗早泄，如何用性治疗来克服早泄?

早泄是困扰男性的一大课题，很多男性是丁丁龟头部分不习惯受到刺激之后才导致的早泄现象，比如经常性生活还有频繁手淫都会导致龟头变得很敏感，过夫妻生活的时候当女性用手或者进入女性身体时候，就会因为敏感导致早泄的出现，那么如何通过自身锻炼治疗早泄呢?

对于轻度早泄的患者，通过自身锻炼就可以治疗早泄的，对于重度的患者，还是需要专业医生的治疗，然后在自身锻炼，下面我们就来介绍一下自身锻炼治疗早泄的办法;

1，要想办法降低龟头敏感度，平常可以用洗澡时用的毛巾来按摩我们的龟头，按摩时候一定要增加力度，否则的话是没有效果的，因此按摩时的强度要增加点才行，按照这个办法持续的进行2个月左右，这样龟头的皮肤就会得到锻炼，我们的丁丁也会变得坚挺还很有力。

2，对于射溢的训练，男性可以先进行自慰，然后在快要射溢的时候，再停止上下做刺激的动作，突然再用力忍住那种刺激，等到高潮过去之后，我们可以反复在进行这样的训练，再度接受刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法，这样的动作可以重复3次左右。

3，让我们的注意力转移，在快要射溢时，我们可以想一些与性生活无关事情，比如想听过的歌曲、去过的美丽风景等等，用这些办法来转移一下性的刺激，能起到很好的效果，能够帮助我们延迟射溢的时间。

刺激阈像“门槛”一样，太低时，什么刺激都能跨过去，并引起组织反应，组织兴奋性过高;太高时，很少有刺激能跨越过去，组织难得发生反应，组织兴奋性低。所以，早泄的治疗关键在如何提高这道“门槛”，也就是提高刺激阈。一般我门常采用以下方法治疗。

男女双方一起参加治疗。对男女双方进行有关性生理等方面的教育，解除精神紧张，消除恐惧心理。有些男性新婚后由于异常兴奋，出现一、两次早泄也是难免的，不要因为偶然的早泄就以为患了严重疾病。因而只要正确对待性的问题，掌握性生活规律，早泄完全可以避免的。

早泄带来的痛苦是男女双方的，女方因长期性欲得不到满足，或不能生育，必然会产生一些不满情绪，蔑视甚至敌视对方，因而对女方来说，应当认识到这种不能随意控制是因为精神因素或其他疾病所造成的，男方发生了早泄，女方要倍加亲切关怀和体贴，给予精神上的鼓励，有助于男方的早日恢复。

改变过夫妻生活体位。如采取女上式过夫妻生活，女方在上位做强烈的性器官摩擦，男方因处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性低，从而能与女方同时达到高潮。也可采取侧位过夫妻生活，可避免臀部剧烈运动，减少因盆腔截流征引起的血液向下肢分流。由于省力，动作幅度小，男方兴奋性发展较慢，有助于延缓射溢发生。

选择过夫妻生活时问。如改在清晨醒后过夫妻生活，精力充沛;先睡一觉然后过夫妻生活，避免紧张，一次射溢后，当晚再次过夫妻生活，时间肯定延长;先手淫射溢，不应期过后再过夫妻生活，这些方法都能达到延长过夫妻生活时间，控制射溢的作用。

冷热水坐浴，可以改善后尿道抑制射溢的能力。

发生早泄次数较多时，最好停止一段时间性生活，避免性刺激，生活规律化，保证充足睡眠，适当增加营养，增强体质，同时应该戒除烟、酒等摄入。

过性生活时带避孕套。可降低男方性兴奋时龟头的敏感性，延长过夫妻生活时间。

积极根治诱发早泄的原发性疾病，早泄可不治而愈。