网友提问：怎么判断自己早迣，怎么训练可以变持久

(已采纳)🔆〔推荐医师回答〕✅

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实际上，关于早泄的诊断还存在许多争议，一般来说，主要是指丁丁未插入玉门或刚插入玉门就射溢。丁丁插入玉门后时间不足2分钟，患者以正常幅度抽动不足15次就射溢，在进行做爱的时候，10次过夫妻生活过程中有10次不能配合伴侣控制射溢。以上有任何一项，为重度早泄。

在玉门内射溢潜伏期显著缩短，丁丁插入玉门后时间非常短，一般来说，主要是在2分钟以上，不足6分钟、以正常幅度抽动不足60次就射溢。据有关资料统计发现，在进行做爱的过程中，10次过夫妻生活过程中有7-8次不能配合伴侣控制射溢。此种就可以认为是早泄的症状表现。

不能控制射溢的时间;出现负面的情绪，比如忧虑、烦恼、挫折或者逃避性活动。丁丁插入玉门后，一般来说时间6分钟以上不足12分钟、不能够正常的活动。在和伴侣的过夫妻生活过程中，患者10次过夫妻生活过程中有 5-6次能够和伴侣相互配合。以上有任何一项早泄的症状表现，均可视为早泄。

可以说，所有的男性对于自己的性功能和生殖功能，都有一段时间会感到迷茫和困惑，不知道要怎么办。可能一大半的人结婚之后就自然过渡了，没什么问题了;但是也有一部分人，他们总过不去这个坎，总怀疑自己不够硬，时间不够长。所以很多真实情况是稍微不能满足个体心理需要，就觉得自己有病。

有些人性生活经验有限，“岛国片”(小黄片)或者是小黄书倒是看了不少。他们以为，像片子里的猛男那样，坚持至少十几分钟，甚至一两个小时“屹立不倒”，才是正常的。这种试图突破人类的正常极限是不存在的，所以放下岛国片吧!现实生活没那么“猛”。

想要变得更加持久，平常可以作挤捏法，男性在快要射溢的时候，用手指捏住男性龟头，等射溢的感觉消失以后再继续性生活。

动静法就是男性快要射溢了，就要马上停止刺激，等射溢感觉消失以后在继续进行。这样经过反反复复的练习，持久力就会增强。

对于很多心态紧张以及丁丁敏感的早泄男士来说，可以使用艾尼森喷剂这样的外用延时情趣用品，相对于内服壮阳药，外用喷剂效果更直接针对性更强，能够很好的降低丁丁的龟头的敏感度，可以使在爱爱的过程中有效应对来自伴侣的性刺激。七倍以上提升男人的时间能充分的让早泄男士享受到性福的过程，外用喷剂改善大部分患者都是有效的。

带保护措施是可以帮助延长性生活时间的，保护措施会相对降低龟头的敏感度，可以帮助有效延长性生活时间。

深蹲运动是可以帮助延长性生活时间的，深蹲运动可以帮助促进丁丁周围的血液流通速度，帮助男性朋友更加持久。