如何控制早射?你知道吗?

早射，也称早泄，是指男性在性生活中过早地射溢，无法维持足够的时间来满足自己或伴侣的需要。这个问题影响了许多男性的性经历，并给自尊心带来了伤害。但是有许多方法可以控制早射，使男性能够体验到更愉快的性生活。

心理调节

首先，要调节心理，舒缓压力。心理压力是造成早泄的主要原因之一，这也是所有其他控制早泄的方法都不能解决的。男性应该查找他们的心理问题，并对其进行处理。他们可以尝试通过放松和冥想技巧来缓解压力，或者找到他们可以分享感情的人来寻求支持。

锻炼技巧

其次，可以进行锻炼技巧来控制早射。男性可以尝试在自慰时显着降低他们的兴奋水平，这会使他们更容易控制自己在性生活中的过程。他们还可以尝试通过缩紧会阴部的肌肉来控制自己的射溢。当他们感到快要射溢时，可以暂缓动作直到感觉稍微变缓，并再次开始。

改变性生活方式

除了心理和锻炼技巧，改变性生活方式也是控制早射的重要部分。在进行性活动之前，男性可以尝试减轻压力和焦虑。他们也可以改变性生活方式，例如采用新的性体位、增加前戏的时间或通过使用保险套来减轻敏感度。这些技巧可以延长性行为的时间，有帮助解决早射问题。

外用喷剂

对于因为长期手淫导致的名感性早泄情况。现在有了，爱爱的时候提前喷上艾尼森喷剂这个外用延时情趣用品。可让男性持久力显著提升7倍以上的时间。外用艾尼森喷剂不单单体现在临阵应对早泄问题，有了良好的持久力也间接的改变了我们的心态，让我们更有信心期待下一次爱爱的时候发挥更稳健。

切勿疲劳

在过度疲劳的状态下进行性生活，会导致提早射溢;长时间没有性生活造成长期性积蓄，也容易造成提早射溢。比如久别重逢的第一次性生活，或者是新婚之夜，这些时候男方往往都比较兴奋，发生早泄的概率很大，但第二次之后就会恢复正常，所以不用太过担心;有些人晚上睡前容易提早射溢，但下半夜或者早上就比较正常，这也不是病态的早泄，因为工作一天后身体比较疲劳，不持久是正常的。

饮食调理

早泄是可以通过食疗的方式进行改善的，早泄患者平时可以吃羊肾、羊肉、牛肉、狗肉、狗肾、枸杞、桂圆、红枣、黑米、黑豆、韭菜、猪腰等食物，但是一定要适量，一次性不能吃的过多，不然效果可能会适得其反的，这些食物可以来回交叉着吃，饭后可以适当的运动运动，不仅可以促进肠胃的消化，还能够增强自身的体质。

总之，早射是一个常见且令人困扰的问题，但通过心理调节、锻炼技巧、改变性生活方式和医疗干预，男性可以控制早射，并拥有更好的性生活经历。