足浴包泡脚真的有用吗?泡脚的最佳时间和温度

(网友提问)🔆〔精选回答〕✅

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通常现在很多人对于自己的身体是非常重视的，所以很多人都非常喜欢养生，其中泡脚也是养生的一种方式，所以很多人会使用足浴包，那么足浴包泡脚真的有用吗?足浴包泡脚的功效与作用?

足浴包泡脚的好处有很多。泡脚包里面还有一定的药物成分，对杀菌抑菌有一定的帮助作用，泡脚就能够促进人体局部的血液循环，可以促进人体代谢功能，而中药包泡脚可以通过患者血液的流动进入在人体体内，是一种中医理疗方法。除此之外，足浴包还有特殊的功能。相对于普通的泡脚，足浴包热量渗入人体的足部速度更快，并且渗入的更深。

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经常泡脚对改善脚气的症状也是有帮助的，可以在一定程度上促进脚部的血液循环，对于脚气的这种情况考虑，可能是跟真菌感染有一定的关系，平时要尽量穿纯棉的袜子。人体在吃饭以后不能马上用中药包泡脚，因为人体在吃饭以后体内大部分血液会流到胃部，这个时候泡脚会导致血液流到下肢，会导致人体出现消化不良的症状。

具体的泡脚时间没有特定的准则，但是一般来说，泡脚的时间在20分钟左右即可，泡脚水的温度要在37-42℃之间为最佳，一般最低不超过35℃，最高不超过45℃，过低的温度不能帮助脚下的气血运行，从而无法达到泡脚的效果。相反，过高的温度容易烫伤人体脚部的皮肤，而一些肢体感觉异常的糖尿病人、老年人等会因为无法保证温度而烫伤，所以泡脚一定要严格地控制水温。

同时，饭后半小时不建议泡脚，因为会影响气血对胃部的供给导致消化出现问题。泡脚时最好在膝盖处敷热毛巾，防止寒气进入体内。体质寒冷的人可以适当延长时间，而体质偏热的人要适当地缩短一些时间，但具体的时间还要结合自身的情况来判断，在泡脚后微微出汗就可以停止泡脚了，如果泡脚时间过长可能达不到想要的效果反而对身体有伤害

泡脚选用君多健足浴包，遴选地道中草药材、经冷萃工艺加工而成。长期使用能排寒扶阳、行气活血。