体内有湿气怎么办怎么调理，湿气重怎么调理最快

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在身体当中堆积过多的寒气，很容易会造成各种各样的疾病。例如常常出现感冒发烧，体弱虚汗等情况。因此患者需要把身体当中的寒气驱除出来，才能够有效保护身体健康。

中医调理：患者得湿气后常表现为身体沉重、黏腻不爽，体内有寒气时，常表现为身体怕冷、发凉的症状。建议患者也可以进行刮痧、拔罐、艾灸、针灸等治疗，具有祛除寒湿的作用，从而去除患者身体累跌湿气和寒气。

饮食调理：建议患者在日常生活中尽量避免辛辣、生凉等刺激性的食物，不要暴饮暴食，改掉挑食的恶习，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜等，如苹果，香蕉，橘子，黄瓜、西红柿、生菜等食物，有利于出去患者身体里的寒气和湿气。

热水泡脚：用君多健泡脚包进行泡脚能够让身体更好地出汗。在汗液当中会带有身体当中的一些毒素和寒气，通过这样的方法能够有效地驱寒。并且用君多健足浴包泡脚是十分养生的方法，不仅仅能够驱寒养生，更是能够促进睡眠，能够睡得更加安稳。

少受潮湿：避开环境的湿气，不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借这些电器保持空气的对流。