在家泡脚最好用木盆

泡脚不同于洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能产生作用。由于木头散热慢，所以采用木制容器泡脚较好，如木桶或木盆。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温以能够忍受为度，不可太热。然后，随着水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，通身有热感，微微出汗即停止。

泡脚特别适合寒症，如平素怕冷、手足凉，常常伴有慢性腹泻、痛经、小便困难等病症。热性病患者一般不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，要特别注意水温，避免烫伤。北京中医药大学副教授 白兴华