湿气太重怎么排出来最简单的方法

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男人排湿气最快的方法那就是从改善生活环境做起，我们体内会产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，春夏交替之时，雨水较多，湿气较重，要避免暴露在潮湿的环境中，平时不要穿潮湿没干的衣服，洗完澡后充分擦干身体外表的水，头发即时吹干，好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。

刮痧也是一种公认除湿效果好的方法，因为具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，已广泛应用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域。因为刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉经的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用使人体的阳气振奋，阳气振奋后体内的湿气自然就会祛除，功效和拔罐类似。

男人除湿气偏方中很多人都会推荐祛湿粥，和祛湿茶有异曲同工之处，一般采用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮成粥食用，对祛除体内瘀滞较多湿气很有效果，同时还有健脾养胃的作用，其中最有名的就是薏米红豆粥，薏米红豆粥还有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。

汗蒸也是很多人推荐的祛湿方法，通常大部分湿气重的人在坚持汗蒸后的3个月左右可看到比较明显的祛湿效果，像身体困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤油腻、起湿疹、长斑、满脸油光、腰酸、舌头两端有齿、舌头发红等湿气重的症状也会有所改善和康复。但汗蒸次数不宜过多，尤其是本身体质虚弱的人若是频繁汗蒸，反而对健康不利，造成津液耗损，气血亏虚，建议一周进行1-2次为好。