中药足浴是怎样防病治病的，泡脚时还应注意几个小问题

足浴起源于远古时代，是药浴的组成部分，它的运用与中国传统医学的发展一样，源远流长。足浴疗法始于民间，我国古代劳动人民在用水清洗身上污垢的过程中，发现洗浴具有清洁卫生、消除疲劳等养生保健作用，并有解除机体某些疾患的功能，进而逐步产生了采用药物浸泡液、煎煮液，通过浸泡、外洗、熏蒸双足等部位防治疾病的方法，这可能就是足疗法的起源。

据医史记载，从4000年前的夏代，人们已有凉水淋浴双足的习惯，到商周热汤濯足，宫廷始有浴水中加以中药沐身浴足、防病祛病的方法。晋代、南北朝时期，熏洗和足疗还被用于急重病的辅助治疗。唐代包括足浴在内的熏洗疗法广泛运用于内、外、妇、儿、皮肤、五官各科疾病的防治。后朝历代足浴疗法进一步发展，清代足浴等疗法内病外治理论更趋成熟。到今天，随着科技进步，足浴等外治法与其他自然疗法同样得到较快发展。

经络传导学说：双足通过经络系统与腹脏密切相关，人体十二经脉中，有六条经脉到达足部，即三条阴经和三条阳经。这六条经脉又与其他六条经脉相联络，加强了足部与机体各部位的多种复杂联系，构成了足部与全身的统一性与整体性。

皮肤黏膜的吸收：足浴时，由于温热效应，提高了足部组织的温度，舒张其毛细血管，改善微循环，提高了新陈代谢，从而增加了水合作用和足部皮肤的通透性，使得真皮层与黏膜组织容易把药物离子等吸收入血液循环。活跃的血液循环可使药物运转速度加快，因而起到治病、保健作用。

物理刺激：静水压带给双足一张一弛的压力作用;浮力作用也引起机体的内——外中枢性反射，起到调节机体功能的作用;药物离子运动对足部的摩擦作用和温热效应，能够刺激足部丰富的神经末梢反射于大脑皮质，激发机体自身调节作用，促进机体某些抵抗动能的产生。同时，足部温度的升高，皮肤毛细血管扩张，促进了药物离子吸收，增强机体的非特异性免疫功能和抑制、减少生物活性物质的释放作用，最后收到调节脏腑机能代谢与防病治病的功效。

作 用：足浴能增加血管的数量，特别是增加侧支微血管，同时可以促使血管扩张，利于为各组织器官输送更多的氧气和营养物质，从而改善了整体的新陈代谢，达到防病治病目的。

可以软化血管，增加血管的弹性，从而减少因受压力而遭致破坏的危险。

增强汗腺和皮脂腺的排泄功能，通过排泄把体内各种各样的有害物质带出体外。

促使各内分泌腺体分泌各种激素，调节体内脂肪、蛋白质、糖、水、盐的代谢平衡，从而改善新陈代谢和内外环境相对稳定，促进机体健康。

生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

药物：热水泡脚是最为方便的一种方式，无论你是在家中还是在外出差都可以选择。直接泡热水，可以加速血液循环，通气血，泡至微微出汗之时还可以达到排毒的功效，同时加快身体的新陈代谢。

醋水泡脚：将米醋或是陈醋(50-100克)直接倒入适宜温度的洗脚水中即可，具体使用量要根据水的多少以及盆的大小来做调整。醋水泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气;可以缓解疲劳;滋润皮肤，软化角质，去除死皮，增强皮肤弹性。

生姜泡脚：一种方法就是切几片生姜放在盆里，然后倒入温热的水;另一种是可以将生姜放在锅里煮沸，然后晾凉至50摄氏度以下然后再开始泡脚。生姜泡脚可以促进末梢神经血管循环，散寒止痛，尤其对痛经、关节痛会有一定的改善，此外还可以改善风湿关节疼痛。在风寒感冒初期也可以泡泡脚，出出汗来排毒。但是风热性感冒就不宜。

五味子泡脚：睡眠不好的人群可以选择五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲这几味中药泡脚。能够养心安神疏肝解郁，改善睡眠。

艾叶泡脚：艾叶价钱相对较低，但却是一味很实用的中药。用量为50到100克。艾叶加生姜可以治风寒感冒;艾叶加生姜加红花则可以对女性痛经、风湿性关节炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味鸡血藤则对静脉曲张的人群，尤其是久站的理发师、老师有很好的效果，能够缓解手脚麻木和淤血。

君多健足浴包：针对中老年人的体质精心佐方，遴选地道中草药材、经冷萃工艺加工而成。通过刺激足部穴位和反射区、促进气血循环，具有排寒除湿、舒筋活络、增加新陈代谢、调和内脏功能、平衡内分泌的效果。坚持天天泡脚，对关节疼痛、屈伸不利，各类急慢性、基础性健康问题等都有良好的调理作用，是非常适合中老年的日常养生保健法……

除了水温和药包选择外，泡脚时还应注意以下问题：

第一，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

第二，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再泡脚。

第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。(庄乾竹、任壮)