提高性功能的方法，让维生素来帮你解决问题

性功能是点燃生命火花之源，肾气衰微可致衰老。虽然，随着年龄的衰老，性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当和谐的性生活有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。严格地说，性的满意程度和年龄没有必然的联系。60岁的人，照样可以过美满的性生活。但是与身体健康状况和感情有密切联系。然而，有很多夫妻都有这样难以启齿的尴尬事儿——性功能问题。这不仅使男性的自信心受到挫伤，而且还会影响夫妻感情。

众所周知，维生素广泛参与人体的新陈代谢，在维持正常生理功能方面扮演着重要角色，然而，你是否了解，在林林总总的维生素大家庭中，有一些维生素与男女的性功能有密切相关。如果你一旦遇到性功能方面的麻烦，适当补充这些维生素，它会帮你很大的忙哦。

维生素E——生殖的活性剂。

晓雪刚结婚的时候，事业正处于爬坡时期，根本不敢要小孩。可是，每次做那事时，晓雪都让老公戴安全套，他偏偏又是一个只图一时痛快，不计后果的顽主，几次冒险行动让她怀上了，那种刮宫的痛楚，着实让晓雪心生余悸。因此，每次例假前夕都成了她最为担心、紧张的时间。

4年之后，他们不仅有了自己的公司，也有了自己的房子。晓雪想要一个孩子。然而，怀了三次孕，都在不知不觉中流掉了。医生告诉她，这是因为过去刮产太多而导致的习惯性流产。晓雪傻眼了。医生是一个很慈善的中年人，非常理解她的心情，便向她推荐了富含维生素E的“深海鲑鱼油胶囊”，晓雪坚持吃了半年，当她的“大姨妈”再次爽约时，她是又惊喜又担心，好不容易熬过了危险期，晓雪到医院检查，胎儿安然无恙躺在她的肚子里，她悬着的一颗心终于落了下来，10个月后，晓雪顺利产下一个大胖小子。

专家点评：早在1929年，美国一些性学专家和医学研究者，对连续流产45次的习惯性流产患者，在口服维生素E获得成功生育后，人们便又将维生素E称为“生殖维生素”。因此，维生素E在临床上普遍应用于各种流产，特别是习惯性流产。不仅如此，他们研究还发现，男性缺乏维生素E会造成永久性的不育，精子细胞的变性无法复原。因此，维生素E还具有调节性腺和延长精子寿命的作用，能增强肾上腺皮质的功能，增加类固醇激素的合成，从而使性激素增加，还能增加睾丸和卵巢的重量，提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，并具有一定延缓衰老的作用。

温馨提示：富含维生素E的食物：麦芽、大豆、植物油、麦胚油、葵花子、核桃、绿叶蔬菜、菠菜、芝麻、莴苣，有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋等等。

维生素B12——生精的催化剂。

与康杰一道结婚的几个朋友，孩子纷纷都在地上跑了，可康杰依然还过着二人世界。父母大人一个电话接一个电话地催问，什么时候能让他们抱上孙子，享受天伦之乐。这可真是愁死了康杰两口子，他们并不是不想要小孩，关键是妻子怀不上啊。妻子曾多次劝康杰一起到医院检查一下，看看是谁的问题?到底是什么问题，以便及时治疗。可康杰就是拿不下这个脸面，死撑着。

周末下班回家，康杰实在憋不住了，对妻子说：“你准备一下，明天咱们一起去看医生吧。”检查出来了：康杰患得是不育症!打死康杰，也不能接受这个事实，他硬说这家医院检查有问题，于是，妻子又陪他到另一家大医院检查，结果虽然没把他一棒子“打死”，但也不乐观：少精症。医生宽慰他说，别丧气，少精症，说明还有精子，同时建议他坚持服用“天然B族维生素片”，可以增加精子数和运动精子数量。

康杰带着半信半疑的心理，吃了一段时间的“天然B族维生素片”，然后再到这家医院检查，果然发现精子数量增加不少，因此，他对医生的话和“天然B族维生素片”的疗效深信不疑，两个月后，妻子骄傲地向他宣布：快要当妈妈了!

专家点评：动物实验证明，维生素B12缺乏对雄性性器官有不良的影响，用缺乏维生素B12的饲料喂养雄性小鼠，115天之后发现，这些小鼠体重增加不多，睾丸萎缩，成熟精子减少，精原细胞变性，与受精密切相关的运动精子数减低。接着再喂养维生素B12，则精子数和运动精子数增加。

日本医学者也发现，维生素B12不仅是治疗恶性贫血的主要药物，而且在对恶性贫血患者治疗结束后，发现某些同时存在少精的贫血患者，精子数量显著上升，因此，发现了维生素B12对少精症有显著疗效。

因此，医学界得出结论，正常人摄入一定量的维生素B12，对睾丸有着一定的影响，它能促进精细管上皮细胞的分化，增加成熟的精子数。维生素B12也能排除由X射线、抗癌剂、某些化学制剂所致的生精障碍。

温馨提示：1、人体本身不能生成维生素B12，一般需要依靠食物来补充。维生素B12含量最丰富的食物是：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。因此，长期素食者精液中维生素B12比正常人和少精者都明显低下。

2、如果借用保健品补充维生素B12，剂量保证在每天6毫克时，疗效最佳。

维生素A——助性的兴奋剂。

柯蕾与夏琼是同龄人，又是一个单位的同事，可当她们俩走在一起时，柯蕾明显要比夏琼老相，而且精神状态也不佳，整天蔫巴巴的。一次，俩人聊天，聊着聊着就聊到私房话上去了。柯蕾问夏琼多长时间与老公在一起?夏琼毫不羞涩地说：“我们每周一两次吧。”柯蕾听得目瞪口呆，然后说：“你别夸张好不好。都奔40的人了，哪来这种旺盛的精力啊。”夏琼不解地问她：“那你们多长时间一次啊?”柯蕾说，他们是“月报”。这下临到夏琼惊讶了，她问柯蕾：“你们这么久在一起，难道就不想?”柯蕾告诉夏琼，老公倒是经常想那事，但是每次他们做爱的时候，她的下边比较干燥，老公把她弄得很不舒服，所以就烦这事。

夏琼平时是一个博览群书的人，对什么都懂一些，她告诉柯蕾，她目前的这种现象叫做“维生素A缺乏症”，因此，她建议柯蕾买几瓶维生素A保健品吃，要不了一个月，她的“干涩”症状一定会得到改善。

柯蕾照着夏琼的建议做了，果然效果显著。她不但常常有想要老公的欲望，而且每次与老公在一起时，如鱼得水般欢畅。

专家点评：近年来，许多性学专家和医学专家研究认为，维生素A对男女性生殖器官的发育和性功能维持均有作用。雌性卵巢缺乏维生素A，会影响雌激素的正常分泌。加之，中老年女性由于大小阴唇和玉门粘膜萎缩变薄、分泌物减少而致玉门干燥，适当补充维生素A相当有效果。

同时，一些医学研究证实：男人精子发不成熟与缺乏维生素A有关。男性若缺少维生素A，性生活就会失去活力和热情。因为维生素A的作用是促进蛋白质合成，它具有调节性腺功能和延长精子寿命的作用，还可提高性欲，增加精细的生成，并提高精子的活力。维生素A缺乏时，可以影响雄性动物精索上皮产生精母细胞、输精管上皮变性、睾丸重量下降、精囊变小，前列腺角化。

温馨提示：富含维生素A的食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

维生素C——保精的控制剂。

梦婷怀孕了，这下可乐坏了何泽。他每天就差把梦婷当神一般供奉起来，家里的事根本不让她插手，用他的话说，无忧无虑，精心养育肚子里的孩子。每月就是再忙一定得挤出一天时间，陪梦婷去检查胎儿的生长发育情况。

梦婷怀孕到五个月的时候，他们按规律去接受大夫检查，这次大夫严肃地告诉他们：胎儿发育情况不好，并建议他们做掉。梦婷一听做掉还没见面的孩子，眼泪一下就刷刷地流出来了，何泽倒显得比较镇静，他一个劲儿地追问大夫是何原因。大夫只得如实相告，通过检查的情况分析，胎儿可能是畸形。这更让何泽两口子不明白了：他们俩人身体健康，双方父母也没有什么遗传病历史，梦婷在怀孕期间也没有什么闪失，怎么会使胎儿畸形呢?在医生的建议下，通过对打掉下来的胎儿DNA鉴定，方才发现是何泽的精子不太健康造成的。大夫看到何泽两口子一脸紧张、惶惑的样子，笑着告诉他们，类似何泽这种现象，在现代夫妻中越来越常见，当然，确保何泽精子健康也比较简单。最后大夫建议他吃一段时间的“复合维生素C片”，应该可以生育一个健康的宝宝。

专家点评：维生素C不仅有抗癌、防动脉硬化、防白内障功能，最近还发现维生素C可使成年男子的精子基因免受损伤，换句话说：体内具有足够的维生素C的男性就会有较健康的精子。维生素C的作用是降低精子凝聚在一起，有利于精液的液化。存在于精子细胞中的遗传基因DNA(脱氧核糖核酸)主要通过维生素C的抗氧化功能得到保护。如果遗传基因被破坏导致精子能力减弱以及不育，或导致胎儿畸形。

同时维生素C被美国一些健康杂志称为“女人不老的密”，它除了可以淡化黑斑、防止皮肤色素沉淀外，还能促进人体新陈代谢，延缓皮肤老化，是最具有美容功能营养来源。

温馨提示：富含维生素C的食物：西红柿、青菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜，苹果、柑橘、红果、柚子等水果含维生素C量也比较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。