为什么与伴侣的性生活减少，以及如何重归于好

导读：您可能会想：“什么是无性婚姻？是我还是我认识的某个人？” 并且有一个标准定义。但是它是否适用于您的方案可能会有所不同。

明尼苏达大学人类性行为计划的关系和性治疗师雷切尔·贝克尔-华纳博士将其定义为“任何在一年内发生性亲密关系10次或更少的伙伴关系。”

但是，她也指出“该定义的困难在于'性亲密'的主观性和频率的具体规定。”

您要决定自己是否适合社会对无性关系的定义。无性生活并不一定要失去亲密感。

becker-warner博士说：“我认为无性伴侣关系最好定义为有意识或无意识地避免伴侣之间基于愉悦的身体接触。”

因此，如果您的性生活比您认为的“应该”少，并且对此感到满意，那么就不必担心。

但是，如果性交频率成为您的关系或伴侣关系中的一个问题，请不要惊慌。有解决方案。

首先，确定无性婚姻是否困扰您

除了弄清楚自己是否满足特定频率外，对于您和伴侣来说，至关重要的是定义性别对彼此的意义。不再依靠互联网故事或其他夫妻的经历来决定什么是“正常的”。

除了关系中的个人之外，没有人可以决定是否要进行无性伴侣关系。每个人都不一样。如果您和您的伴侣对每个季度或每年一次做爱感到满意，那很好。

但是，如果你们中的一个人因未满足您的性需求而感到受伤，那么这表明关系协议不起作用，需要进行修改。

有时候，幻想或行动的升级可能是由于感觉不到与伴侣的亲密关系。例如，如果您开始对与同事发生性关系感到不满和幻想，那可能是因为您已经有一段时间没有与伴侣进行身体上的联系了。

becker-warner博士概述了其他要考虑的因素：

您不记得您和您的伴侣上一次享受性亲密关系了。

性亲密是您要考虑的最后一件事，否则当您考虑与伴侣的性亲密状态时，您的心脏会受到伤害。

由于可能的排斥或可能导致不良性行为的原因，人们开始犹豫和/或避免开始身体接触。

您的关系中也缺少其他形式的亲密关系（触摸，爱语言等）。

您感到与伴侣失去联系。

您会感到只有在涉及生殖器（尤其是阴茎和穿透）时才发生性行为。

如果这些概述了您的情况，那么您可能需要回顾一下它的开始时间和原因。对于伴侣来说，重要的是要在解决他们的观点或问题之前定义性别对他们意味着什么。这对于确保在讨论敏感和个人问题时确保您和您的伴侣在同一页面上至关重要。

其次，回顾一下它何时开始

这种现象可能是在您开始恋爱时开始的，或者可能是在重大人生事件之后开始的。这可能是荷尔蒙变化的结果。在与伴侣发生性关系后失去兴趣后，它可能发展了。或者，您和您的伴侣已经不同步，希望在不同时间进行性活动，从而完全避免性行为。

精神状态发生严重变化

夫妻之间的性行为会自然而然地潮起潮落，但是对于无性生活不满意的夫妻来说，夫妻治疗师和经aasect认证的性教育家tameca harris-jackson博士倾向于将一种模式归因于身体连接。

例如，无性时期往往在以下情况出现：

处理疾病、身体发生重大变化、有未解决的冲突、高压力、感到不断担心。

她说：“从本质上讲，您越担心，它将对您的身体产生更大的影响，而您或您的伴侣对被唤醒或开启的欲望就越少。” “如果您正在经历更年期或期待，也可能影响做爱的能力或欲望。”

激烈的生活因素或处境

becker-warner博士指出，无性是由于多种生活因素引起的，包括：

悲伤的时期、生活调整、强调、时间因素、老化、背叛（由于事务，关系挑战或财务状况）、内在的性污名、沟通斗争、未经治疗的心理健康问题（抑郁，性焦虑，创伤）、获得性残疾。

在becker-warner博士的工作中，当其中一位伴侣受到负面影响并渴望获得其他东西时，缺乏性亲密关系可能成为一个挑战。她还指出：“长期合作伙伴关系经历了自身的发展，其中很大一部分正在适应损失，包括围绕性亲密关系的新颖性。”