泡脚女性，你做对了吗?

“泡脚”在很多女性之间开始流行起来，或许大家初衷不同，但其结果都差不多，都能有效的改善自己的睡眠问题，脸上的斑也渐渐淡化了，痛经也好了……但是，泡脚你真的做对了吗?

泡脚虽然好处很多，但还是有很多注意事项，为避免长久坚持而达不到理想效果，咱们先提前学习一下泡脚需要注意哪些。

1. 女性月经期间泡脚一定要注意观察

现在很多女性都会有痛经的毛病，听说泡脚能缓解痛经，大家都纷纷效仿起来，但是经期毕竟是女性最特殊的时期，有些人月经量正常，没有特别明显的不适感，可以适当泡泡脚，改善手脚冰凉;但是还有一部分女性月经量很大，时间也比一般人长，甚至还有血块症状，这时候想通过泡脚来改善痛经等情况，无疑是不适合的，因为泡脚的最大好处之一就是促进血液循环，这反而加大女性的月经量，严重情况会导致女性引发贫血。

所以女性在经期想泡脚，一定要先观察自身的情况，不适合泡脚的千万不要去尝试，如果自己知道自己经期会有痛经，可以在月经来之前泡脚，也能缓解痛经情况。

2. 泡脚时间要控制好

15—30分钟是泡脚的最好时间，如果不轻易出汗的人可以适当加长一点时间，容易出汗的人群可以适当减少一点时间，都要结合自身的情况来判断泡脚的时间。

很多女性觉得泡脚时间越长越好，但是结果却不尽人意，泡脚时间过长，导致身体的血液流向下肢，大脑供血不足出现缺氧现象，此时人就会呕心想吐。只要身体微微发热，出点汗就能达到我们想要的结果，何必加长泡脚时间增加我们健康的风险呢?

3. 泡脚的水温必须控制好

泡脚是适合的水温应保持在40℃左右，水温不宜过高，过高的水温会烫伤我们的皮肤，破坏我们的皮脂膜，使我们的脚很容易龟裂，这就是为什么很多女性冬季脚后跟容易裂。

4. 饭后一小时之内不宜泡脚

很多女性劳碌了一天，吃完晚饭想坐下来好好泡脚追剧，切记这是很危险的做法，饭后人体的血液都会流向消化道，加速消化，但是这时候来泡脚就会导致血液流向脚部，导致消化功能损害，长期会损坏我们的身体健康。

5. 泡脚后的注意事项

泡脚后的一个小时之内不能洗澡，因为毛孔因为泡脚全部张开，这时候去洗澡，会导致我们体内湿气增加，女性的小肚子越来越大;泡脚后不能吹风，夏天更不能开着空调泡脚，很容着凉，是免疫力低下……

喜欢泡脚的可以去配点适合自己身体的中药，加入水中煮开之后，适当调节水温泡脚，这样更能达到我们想要的结果。

孕妇泡脚最好什么药都不要加，谁都不知道这些药物对胎儿有没有影响，孕妇泡脚更要注意细节，体内适当发热就好，千万不能因失误引发大事故……