10个营养小贴士可帮助您提高对nCoV的抵抗力

营养在nCoV的预防和治疗中起着重要作用，nCoV是提高免疫力和机体抵抗力的解决方案，有助于更有效地预防和治疗疾病。

以下是饮食中增强nCoV免疫力的10条原则：

1.食用来自四个食物类别的多种多样且协调的食物：Gluxit，Protid，脂质，维生素和矿物质盐。每天15至20种食物。

2.在动植物蛋白质来源之间，植物油与动物脂肪之间饮食均衡饮食。应该多吃虾，蟹，鱼，豆类，芝麻，...

3.将绿色蔬菜，成熟水果的摄入量从每天每人400克增加到600克，以及富含维生素A，C，E和铁和锌矿物质的食物。

增加绿色蔬菜和成熟水果的消费。

4.定期喝水，根据需要每天喝2.0至2.5升(沸腾的水在炎热的天气中变凉，在寒冷的天气中的温水)。可以使用柠檬水，橙汁，柠檬草，姜汁...取决于每个人的身体。

5.需要吃煮熟的水煮饮料。不要吃死于感染的动物和家禽;不要吃鸡蛋和未煮熟的食物：煎蛋卷，色拉，再吃，吃布丁，……在准备食物之前，之中和之后用肥皂洗手;在进食前和上厕所后要洗手。

6.食物的安全选择和加工：选择必须新鲜安全的食物。食物应彻底煮熟，以液体形式加工或变软，容易消化，并取决于每个人的喜好。

7.保持个人卫生：经常用肥皂，含生理盐水的眼药水，上呼吸道(鼻子，嘴巴)卫生。打喷嚏时，流鼻涕，咳嗽，捂住嘴或使用纸巾，然后将纸丢到废纸and中，然后洗净并擦干手。

8.每天增加60分钟的常规体育锻炼并遵循健康的生活方式。

9.使用具有天然抗生素并具有预防作用的食物，例如洋葱，大蒜，柠檬草，杏叶，紫苏，马郁兰，罗勒，生姜，薄荷，草药，罗勒，...在用餐或准备食物时可以使用2-3瓣生大蒜。

10.还应为儿童添加糖浆或矿块的多种维生素矿物质，或为成人添加多种维生素矿物质的片剂，以帮助提高机体的抵抗力和免疫力。