在家中预防冠状病毒新菌株的有效方法, 你应该知道!

在冠状病毒新菌株导致的肺炎高峰期，人们可以通过非常简单的药物和疗法明智地进食和睡眠，以改善免疫系统，自我预防并最大程度地减少感染。

1，大蒜

大蒜已被证明有助于预防感冒和流感。大蒜中大蒜素的存在有助于刺激细胞充当人体中的抗氧化剂，抵抗奇怪的细菌，还有助于提高免疫力。每天早晨在空腹中用温水咀嚼和吞咽2瓣大蒜将获得预防流感的好处。

2，罗勒

这种蔬菜具有许多健康和治疗益处，研究表明，罗勒可帮助保持喉咙和肺部不受感染，从而增强人体的免疫系统。每天早晨只有5片在水和饮料中稍微煮沸的叶子可以清洁呼吸道。

3，葡萄柚，樱桃，奇异果含有丰富的维生素C，而桔子和柠檬具有丰富的免疫力。食用富含维生素C的水果可以帮助提高人体对某些感染和流感的抵抗力。

4，运动

研究表明，定期锻炼可以帮助增加血液循环，从而促进免疫细胞在循环系统中的扩散。定期运动还有助于释放内啡肽，从而刺激淋巴系统起作用并增强免疫系统，从而防止病毒株攻击人体。

5，正确和充足的睡眠。

睡眠可以帮助您的身体放松并控制压力水平，反之亦然。睡眠不足会在很多方面影响人体。要保持身体正常功能，至少需要睡眠7个小时。睡眠中断会导致压力荷尔蒙的释放，并对削弱人体的免疫系统产生负面影响。

6，多喝水

喝温水可以帮助防止病毒进入体内。许多研究表明，采取一般预防措施的人，例如喝大量的水，吃各种含维生素的食物，多休息，将减少病毒和细菌感染的风险。

7，戴口罩

随着流行性感冒传播率的增加，出门前记得戴口罩。尽量避免不卫生的地方，最重要的是保持房屋和周围环境清洁。经常用肥皂洗手，并在不干净的时候避免接触眼睛，嘴巴和鼻子。稀释盐水或抗菌性喉咙冲洗。