男性经常摩擦三个部位来滋养肾脏和强化大脑。

导读：男人经常摩擦三部分，这对他们的健康有好处。揉脸的好处不仅在于舒展面部神经和肌肉，还在于预防面部神经炎、失明和感冒。

揉搓你的脸

当你累的时候，揉你的脸不仅会让你的脸舒服，而且会让你的眼睛明亮而清新。揉脸的好处不仅在于舒展面部神经和肌肉，还在于预防面部神经炎、失明和感冒。

摩擦的重量取决于你的感觉，但最好稍微重一点；摩擦的速度最好是每秒一次。建议每天摩擦你的脸3到5次，每次不少于5分钟，直到你觉得脸热为止。皮肤干燥的人不应太用力或太快地擦脸，以免擦到皮肤。

揉腰眼

腰椎眼位于第三腰椎棘突旁3.5英寸的凹陷处。中医认为，腰眼位于“脉带”内，即肾的位置。肾喜欢温暖，讨厌寒冷。按摩腰部和眼睛可以温暖肾阳，使血液光滑。中医认为，用手掌摩擦腰椎眼和尾领，不仅可以疏通静脉，增强腰椎，而且还可以起到加强瘦肾、延长寿命的作用。

按摩时，双手互相摩擦发热，紧压腰眼，停一会，然后按摩至尾端（长强穴）。每天早上和晚上各做50到100次。揉完后，用双手轻轻握紧拳头，用拳头眼睛或背部旋转按摩腰眼各5分钟左右。

摩擦脚心

人体在足心上有许多反射区。足心有规律的摩擦，对健脑、补肾、安神、活血、疏通络等有一定的作用。它还可以预防和治疗健忘症、失眠、消化不良、食欲不振、腹胀、便秘、心脏、肝脏、脾脏、胆囊等器官疾病。有两种脚摩擦：干摩擦和湿摩擦。

具体地说，干摩擦时，左手握住左脚后部的前部，用右手沿脚的中心上下摩擦100次，使脚的中心暖和；相反，用左手摩擦右脚的中心。摩擦强度应该是舒适的。湿摩擦时，把脚放在温水盆里，浸泡到脚发红，然后用干摩擦的方式摩擦。