壮阳补肾药有哪些?吃什么药壮阳效果好?

壮阳补肾一直是男性朋友们身体保健的关注重点。想要保持男人雄风，除了日常锻炼和饮食健康外，根据自己身体情况和需求，通过一些壮阳补肾的药物可以达到一定的壮阳补肾的效果。壮阳补肾药有哪些?像鹿茸、海马、枸杞、杜仲等都是常见的壮腰补肾的中药，市面上也有不少壮阳益精的中成药产品。此外，如果有明显阳痿症状的男性可以通过医生的建议选择一些治疗使用的西药。

海鲜水产：海鲜水产蛋白质丰富，还有大量的锌元素，所以有壮阳补肾的功效。尤其是牡蛎、海马、鲍鱼、干贝、淡菜、海参等海产壮阳补肾的效果受到大众的认可，另外甲鱼，海藻，虾，泥鳅、黄鳝、深海鱼等对壮阳补肾也有一定的作用。牡蛎煎蛋饼，焖鲍鱼，干淡菜虾仁海鲜粥，干贝瘦肉粥。

肉类：据maigoo健康小编了解，多吃高蛋白、低脂肪的肉有补益肾气、强健腰膝、补益气血的作用，比如狗肉、羊肉、驴肉、鹌鹑、鸽肉、牛肉、鹿肉。红烧牛肉，驴肉东坡肉，党参北芪鸽子汤，清炸鹌鹑。

蛋奶类：禽蛋还有动物奶含有丰富的蛋白质，蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用，蛋白质丰富的蛋奶类有麻雀蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、羊奶、酸奶等。五香鹌鹑蛋，蒸鸭蛋，厚鹅蛋烧。

内脏器官：都说以形补形，那么吃动物内脏器官真的能壮阳补肾吗?动物生殖器官可能有一定的雄性激素，但加热煮熟后，激素的活性都被杀灭，要不然也会被胃酸没破坏。像牛鞭、羊鞭、驴鞭、牛肾、羊肾、猪肾和吃其他动物肉一样，获得的是蛋白质等营养物质。当然，补充蛋白质对壮阳补肾也有一定的好处。

五谷杂粮：黑豆、豇豆、刀豆、扁豆、豌豆、黑芝麻、黑米、莲子、山药、芡实等五谷杂粮富含蛋白质、氨基酸等营养元素，能够强健肾功能，对于胃寒虚弱、肾气亏损、温润肝脾，强身健体，疏通血管都有着非常好的效果。燕麦核桃米糊，黑糯米粥，芝麻花生黑米糊，枣泥山药糕。

蔬菜：蔬菜的维生素和微量元素含量很高，可以帮助强健身体，而且有些成分可以促进血液循环，从而促进人体激素的分泌。韭菜、西红柿、洋葱、大葱、大蒜、荠菜、羊肚菌、生姜等对于男性的健康很好。韭菜炒鸡蛋，番茄烩饭，洋葱炒肉片，羊肚菌玉菇汤。

水果：有些水果营养价值很高，维生素和微量元素丰富，可以养肾、提高免疫力，同时也有补气养血、滋肾宜肝的作用，荔枝，栗子，桑椹，胡桃，猕猴桃，葡萄，黑加仑等水果可以滋养肝肾。

坚果：坚果中含有丰富的卵磷脂，喝不饱和的脂肪酸，和微量元素等营养物质。具有补血养元的功效，可以益气补肾。Maigoo网编认为平时可多吃核桃、花生、榛子、杏仁、腰果、板栗、白果等坚果食物，有益健康。