网友提问：男人吃什么壮阳最快，男人吃什么补肾壮阳效果最快

(已采纳)🔆〔推荐医师回答〕✅

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现代人的习惯使前列腺损伤，使肾虚问题越来越年轻化：熬夜生活不规律导致生物钟和内分泌紊乱;不和谐性刺激如长期手淫看a片过度性幻想纵欲或禁欲等，饮食中农药，激素残留，服药不当等致性激素水平失调;精神紧张压力大，久坐，憋尿、烟酒，辛辣，冰冻都会致前列腺血液循环障碍，性器官神经血管损伤而性功能障碍如早泄，排尿异常，内分泌紊乱，男性不育等。想要更好的身体就需要持续的保养。

因为冬季夜晚是养肾阴的时间，睡眠时间应在7~8小时左右，如睡眠不足，身体易受邪气困扰而衰弱。熬夜会耗损肾阴，在该养阴的时候没有“收藏”，没有好好休息，会使肾气外泄，易导致肾虚。

中医认为，黑色对应于冬季，对应于肾。在冬季，要注意多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑葚等。每天可以适量吃些，贵在坚持。此外，还可以多吃点山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌等。

经常温水泡脚可以刺激脚部的多个穴位，从而滋补元气，调理脏腑，疏通经络，促进新陈代谢，益肾延寿。

肾含真阴和真阳，肾阴为生长发育的基本物质，肾阳是活动的基本动力。肾阴是肾阳的物质基础，肾阳是肾阴的功能表现，因此补肾需注重阴阳双补，缺一不可。