今日热点：中医养生道家交而不泄的训练方法

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男性朋友由于工作以及生活压力渐渐的身体逐渐在下降，或者就是早年由于不节制的手淫以及性生活导致了早泄，这也是很多男性朋友早泄的一个原因，今天就教大家几个道家交而不泄的方法。

道家交而不泄的方法1：既然我们越撸越快，那么我们也可以通过正确的自慰来延长我们的性生活时间，这样的做法就是每当我们在自慰感到快要射溢的时候就停止运动，等到射溢感觉消失之后，在继续刺激，如此反复坚持15分钟以上，就可以结束了，这样反复锻炼2-3个月，对于治疗轻度早泄的患者有着很好的改善，锻炼3-6个月则对于重度早泄的朋友也有着很好的改善。

道家交而不泄的方法2：在我们自慰或者是性生活的时候，每当我们感觉要射溢的时候就捏住龟头，等到射溢的感觉消失之后，在继续，如此反复，可以提高我们的射溢时间，从而达到一个预防以及改善早泄的症状。

道家交而不泄的方法3：挤压我们的玉柱，手握圈从前向后慢慢变紧，注意不要过于紧，有压迫感就可以了，千万不要弄痛。在我们这个动作的时候，一旦有射溢感就立马停止，等到消失之后在继续，以此重复，坚持8-15分钟。

道家交而不泄的方法4：在我们小便的时候，可以试着中断排尿，忍住5秒钟，然后在继续排尿，在忍5秒钟，以此重复3-5次。锻炼这个动作可以有效增强PC肌，从而有效的让我们控制射溢能力。