网友提问：针灸治早迣简单快速的方法，除了针灸还有哪些方法可以在家做

(已采纳)🔆〔推荐医生回答〕✅

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针灸的技术含量非常的高，针灸是千万不要自行或者没有经营的医生操作的。出了针灸，我们可以采用一些在家自行的锻炼方法来改善。

按摩关元穴：关元穴也是比较著名以及常用的，临床多用于泌尿、生殖系统等，大家是可以根据图片找到关元穴的位置的，它是位于我们腹部的穴位，大家是可以平躺，然后可以将自己的四个手指并拢(大拇指除外)，然后就可以放在自己肚脐的下面，此时穴位距离肚脐的位置就是3寸了，大家是可以以关元为圆心，让自己的手掌逆时针和顺时针的对它进行3到5分钟，然后跟着呼吸按压3分钟。

按摩涌泉穴：在我们的脚底是有不少穴位的，其中就有涌泉穴这个穴位，大家是可以对这个穴位进行刺激的，关于它的位置，大家是可以看看图片中的展示，对于它的按摩，是可以先按摩右脚的涌泉穴100次，再来按摩左脚的涌泉穴100次，大家是可以在自己泡完脚后按摩。

按摩腹股沟：大家是可以用自己的双手拇指、食指、中指指腹，向丁丁根部的方向，自外而内对称按摩两侧腹股沟，这腹股沟的位置是位于我们坐立状态下，大腿根部的2侧三角区域，大家是可以找到它的位置的，按摩的力度是要注意的，最好是让自己感到舒适，不要让自己感到疼痛的，左右各50次。刺激腹股沟管对于X功能的提高是有一定作用的。

按摩YJ：对于早泄的人来说，是可以对自己的YJ进行按摩的，是可以反复用手抓住捏住它，这样的行为是可以帮助增强血管等的活性的，在YJ的位置是有神经和血管的，也有助于刺激X神经。

心理信心：对于早泄的人来说，建议自己的心理信心是有必要的，也是很重要的，太大的压力，其实也是不利于自己目前的情况的，在平时的时候，要保持良好的心情，也要注意适当的锻炼，帮助自己增强体质，有助于这方面。

保持稳定的心情：早泄的发生与过度的紧张、兴奋、抑郁、焦虑、恐惧等心理有很大的关系，情绪对射溢速度有很大的影响，早泄的患者在X生活中要保持稳定的情绪，可以听歌、思考问题来转移注意力，能延长射溢时间。平时还需要保持良好的休息习惯。

增强锻炼：早泄和男性的体质有着直接的关心，身体强壮的人，X生活能力往往更强，这时大家都知道的事情。坚持健身，可以让身体时刻保持年轻态，像游泳，蹲起等运动方式都能锻炼到腰腹力量，这样不仅可以轻松解锁多种爱爱姿势，还能从根本上改善身体早泄的问题。

减少自慰的次数：男性要注意克制，不管是自慰的次数还是X生活的次数，要控制在一点范围之内，建议大家发现自己的时长已经非常短的时候，就禁欲一段时间，先调理好身体，加强锻炼。避免病情加重。两性关系中，女方也不要给南方太大的压力，不利于恢复。