中7条以上显示你身体很年轻，赶紧对照一下

有人说“人生永远没有太晚的开始，做你喜欢做的事，哪怕你现在已经80岁了。”是的，不管在什么年纪，只要我们还有想做的事，人生就没有太晚的开始。但这一切的前提是，我们的身体都要足够年轻。年轻的身体不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材。而是硬朗的身板，矍铄的精神。它不一定伟岸，但一定健康。

年轻的身体，让我们的精神头不亚于任何一个年轻人，它与每个人息息相关，对我们来说至关重要。以下关于保持身体年轻的12个小习惯，不知道你能做到多少呢?如果你做到了7条以上，说明你的身体比同龄人要年轻。如果你做到了10条以上，那恭喜你，你的身体很年轻，心态也很好。

1、饮食清淡：清淡的饮食可以有效的减少身体的负担，减缓身体器官的老化，有效提高身体健康。大米、粗粮、蔬菜是我们日常生活中不可缺少的一部分。蔬菜虽是草，对我们来说却是宝。多食蔬菜，不仅身体会变好，面色也会更加年轻。

2、多数时候更愿意步行：人生下半场，拼的是健康。一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。“饭后走一走，活到九十九”，因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

3、不打呼噜：有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实际上打呼噜是一种病。一项历时 18 年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。严重打呼噜甚至会致命。所以，防微杜渐，一旦打呼噜明显，建议到医院检查。身体是自己的，一定要重视。

4、懂得释怀：释怀，不仅是对自己负责，也是对他人尊重，更是对万事看透。别为难自己，别委屈自己。该释怀时要释怀，该放下时要放下。我们已经过了放肆挥霍生命的时候。凡事郁结于心，只会让烦恼更加难解。所以最好的放下，是学会释怀，一念之间，天地皆宽。

5、肚子上肉少：人到了一定年纪，发福是很正常的事情，但腹部过于肥胖，那就是身体在发出警报了。所以，平时多关注腰围，最好男性不超过 90cm，女性不超过 85cm。我们常说，能吃是福。但吃得太多，也会有损健康。多给肠胃减减压，身体就会给你更好的回馈哦。

6、爱笑：爱笑的人运气都不会太差。经常微笑不仅可以提高免疫系统功能，是健康长寿的法宝之一，还可以增加幸福感。所以，千万别吝惜笑容，不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。

7、觉得自己比实际年龄年轻：好心态的人，往往更好命。一项研究显示，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。其中，70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。来不及认真的年轻，就选择认真地老去。遇到烦恼，一笑待之，人生永远从今天开始!

8、定期丢东西：人生就是一个删繁就简的过程，生活也是。我们喜欢买买买，但也要习惯丢丢丢。家里堆积太多杂乱不要的东西，心情也会在不知不觉间变差。生活中，不买不需要的东西;必要的东西挑好的买。保留生活必需品，其他可以适当的清理掉。当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。

9、性格开朗，喜欢交朋友：罗兰说：“有了朋友，生命才显出它全部的价值。”正因为我们生命中这些朋友的存在，人生才更有趣味。澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人身体变年轻。与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的死亡率低22%。所以，与好友常联系，与知己常交心，我们的身体也会变得更好。

10、睡得着觉：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。同时，睡眠不足会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。睡觉会增加人的幸福感。睡商更是直接体现了人的生活质量。所以，愿你晨起有幸福，梦里有微笑，每天都能睡个好觉。

11、会花钱：聪明的人会把养老钱分成三份：一份用于日常生活开支，这是必不可少的;一份用于储蓄投资，不仅能增值还能应对突发情况;一份用于改善生活，比如购买健康器材、去旅游。走到生命的终点，却发现钱没花完，真不如以前开明大义些;但把积蓄全花光了也不是个办法，所以会花钱真的很重要。

12、不过分依赖子女：世界上大多数的爱都以聚合为目的，唯独父母对子女的爱指向别离。父母子女的爱，是天性，也是老年生活里的调味剂。但爱子女，也不要过多的介入到子女的生活中去。孩子长大后，我们更要学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。不过分依赖子女，更多的关注自己，平时多养养花、散散步、培养一两个爱好。即使我们年华老去，但也一定要精致优雅。

这12个小习惯，虽然简单，却对身体影响重大。所以这12个小习惯，愿我们都能一直做到。每个人一生的时间都有限，但我们可以尽量为自己争取更多的时间。健康不是一个空谈的口号，保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明。愿我们都有一个硬朗且年轻的身体，去享受最美的人生。