哪些因素会加速人体衰老

导读：人都是会老的，但是人都是害怕老的，预防衰老是非常重要的一件事，那么生活中的哪些因素会加快人体衰老的速度呢？

1、吃十分饱

其实每餐吃个七八分饱就足够了，不要吃得过饱，吃得过饱或者过撑很容易引发肠胃方面的疾病，甚至出现代谢综合症，女性经常吃得过饱还会导致卵巢早衰、皱纹增加、头发变白、滋生痘痘等。

2、经常吃油炸食物

油炸食物却是更为美味一些，比如油条、煎饼、炸鸡腿、烧烤等食物，这些食物收到大众的喜爱，但是经常食用油炸类的食物会导致体内的油脂偏高，而且食物经过高温油炸之后，食物中本身的营养物质还会遭到破坏，产生一种致癌物质，非常不利于身体健康。

3、不吃早餐

由于现在的工作大多都比较匆忙，很多人都养成了不吃早餐的习惯，但是早餐是人一日中最重要的一餐，是不容忽视的一餐，因为身体在经过一整夜的休息，急需要补充营养，而不吃早餐就会导致身体透支，所以早餐不仅要吃，还要吃好，这样才能给身体提供充足的营养。

4、经常食用加工冷冻类的食物

生活中的冷冻、加工食品也越来越多了，这些食品中大多都含有一定量的人工色素、防腐剂、漂白剂等有害身体健康的物质，这些物质进入人体之后容易产生自由基，导致细胞遭受到破坏，长此以往就会导致体内的维生素大量流失，皮肤出现皱纹、失去弹性。

5、过度节食

减肥也是当代女性热衷的一件事，对于很多减肥的人来说，节食是肯定的，但是有些减肥者节食过度，一天吃的还不如别人一餐吃的那么多，过度节食就会导致气血不足，出现头晕眼花、记忆力降低等现象。