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吃香蕉的6个理由

吃香蕉的6个理由

导读:有没有想过香蕉有什么好处?除了富含维生素b6外,香蕉还是维生素c,膳食纤维和锰的良好来源。香蕉也不含脂肪,胆固醇和几乎不含钠。那么这些对您的健康意味着什么?

吃香蕉的6个理由

香蕉是维生素b6的最佳水果来源之一

香蕉中的维生素b6容易被人体吸收,中型香蕉可以提供您每天所需维生素b6的四分之一左右。

维生素b6可帮助您的身体:

产生红血球

代谢碳水化合物和脂肪,将其转化为能量,

代谢氨基酸

清除肝脏和肾脏中不需要的化学物质,以及保持神经系统健康。

维生素b6对孕妇也有好处,因为它有助于满足婴儿的发育需求。

香蕉是维生素c的重要来源

您可能不会将香蕉与维生素c结合在一起,但是中等大小的香蕉将满足您每天所需的维生素c的10%。

维生素c有助于:

保护您的身体免受细胞和组织的损害,

你的身体吸收铁更好,

您的身体会产生胶原蛋白,这种蛋白将您的皮肤,骨骼和身体结合在一起,并且

通过产生5-羟色胺(一种会影响我们的睡眠周期,情绪以及压力和痛苦经历的激素)来支持大脑健康。


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