少吃肉的6种简单方法

导读：您知道的一件事：您想少吃肉。这意味着什么以及如何实现仍然是无限的。选择时不要感到压力-您可以选择许多不同的路线。

重要的是要记住，当您找到自己的方式并确定最适合自己的饮食习惯时，用来过渡到您喜欢的蔬菜的工具会随着时间的推移而发展。这些方法都不是刻蚀的。从您的开始开始，一切都会对您有意义。

以下是六种最小化饮食中肉类的方法：

您想以很少的投入试用蔬菜。

父母，配偶或经常与谁吃饭和做饭的人不支持您的素食计划，并且您想向他们展示这是多么容易和健康。

您想少吃肉，但不一定要完全放弃。

“无肉星期一”背后的想法很简单-每个新的一周从无肉的一天开始。您不仅可以试车素食，还可以向那些可能会认为“但素食主义者如此艰难的人”展示食物。一点也不难。而且据周一无肉经营人士说，即使每周只吃一次肉，也可以像完全放弃肉一样对您的健康和环境产生许多相同的好处。

使用入门：选择一个星期一开始不吃肉。前一个周末，花一点时间准备。向您的亲人说明您的计划，看看他们是否愿意加入您的行列。带着关于如何使所有人轻松的想法参加对话。如果您的妈妈总是让您在吃火鸡三明治的时候吃褐色的午餐，那么可以选择pb +j。并提供当晚的晚餐-很少有人（特别是父母！）会放弃在桌上用餐时抬起脚来放松的机会！

最佳方法是：

您已经准备好全职工作，但是想要灵活地吃些肉。

您真的很喜欢鸡肉和火鸡，只想放弃牛肉和猪肉。

您最终希望完全“走遍”素食主义者，但宁愿比一次全部缓慢地进行更改。

放弃红肉吸引了许多人，因为这比完全放弃肉要容易得多。尽管有时可能很难在菜单或自助餐桌上找到素食的选择，但您几乎总能找到其中有鸡肉，火鸡或鱼的食物。拒绝红肉也可以是一种非常健康的举动，因为红肉中的心脏有害饱和脂肪含量往往很高-但是由于您仍在吃肉，因此您可能会获得一些蛋白质和营养，素食者可能难以获得足够的食物。

使用入门：告诉您的父母，室友或厨师，这是您想做的事情，并说明您的原因。尽管您可能已经知道自己正朝着这个方向前进，但周围的人却可能不知道，因此请做好准备以作出任何回应。正因为如此，您所爱的人不会认为您的令人敬佩的决定会把他们变成临时厨师，所以请务必解释一下餐桌上其余的吃汉堡包时您打算做什么。

最佳方法是：

您不确定自己想去哪里，但您知道少吃肉是您目标的一部分。

您不想被特定的限制所束缚，例如一周中的几天或您所吃的食物类型。

您是一个“顺其自然”的人，他想在前进的过程中弄清楚事情，而不是一开始就想清楚所有事情。

弹性主义者也被称为“半素食主义者”，是一个相对较新的词，指的是偶尔吃肉的素食主义者。偶尔多久一次？好吧，没有官方限制。因此，如果您坚持少吃肉的想法，但还没有真正弄清楚这对您意味着什么，请踏上素食之路。

开始使用：外出进食以植物为基础的饮食以进行试驾。外出就餐时，请尝试订购适合素食的餐点，以减少肉类消耗。在家里，建议所有人都可以吃素的正餐。

最佳方法是：

您想这样做...但是有一种或两种含肉食品，您简直无法想象会放弃。

如果您说自己是素食主义者，然后在每个节日晚宴上吃一碗妈妈的鸡汤，人们会觉得您很有趣吗？好吧，他们可能会。但这并不意味着您应该全年都吃毛巾。如果有人给您带来困难，请自豪地微笑并告诉他们：“这是我的一个素食主义者。我不吃其他肉制品。” 他们会明白的。

开始使用：提前做好计划。当然，您吃的是您的事。但是，如果您打算在特殊场合添加迷你热狗，那为什么不保存自己的解释呢？这样做的好处是，人们会意识到您在前进过程中并没有做出任何贡献，并且可能会更认真地对待自己的偏好，而不是轻描淡写地跟汉堡包跟随那个热狗，因为他们可以看到“您在吃肉”现在。”

最佳方法是：

它就像一吨积木一样打击了您，您只是不想再吃肉了。而你就是。别。

您可以控制大部分饮食；也许您一个人住，或者您在家做很多饭。

你准备好了！

入门：虽然这种方法不需要很多准备，但事先对这种重大的生活变化进行一些思考会很有帮助。寻找有关素食的营养，社会和其他挑战的信息。如果您正处于“我再也做不了”的阵营，又不想想太多，那就去吧-继续阅读吧！

最佳方法是：

吃肉不会打扰您，但您希望食用的动物过上幸福，健康的生活。

您不想放弃肉食，但想要以对环境有益的方式进食。

也许您对这个国家用来种植肉类的做法不屑一顾。您认为我们可以食用动物，但是应该对它们进行一定的对待，并以尽量减少对环境的危害的方式饲养它们。就在几年前，这可能已经足够成为素食的理由-很难找到符合您标准的肉，因此不进食是最好的选择。这些天有更多选择。