保健养生因人而异

养生保健的原则：如精神养生提倡的心情愉快;起居养生提倡的起居有常;饮食养生提倡的饮食有节;运动养生提倡的适量运动;药物养生提倡的辨证施补等，基本上得到了养生保健专家的一致认可，很少有异议。

然而，在应用具体的养生保健方法时，则每个人有自己的情况，别人的养生保健方法未必适合于自己。从传统养生学来讲，养生保健的原则是不变的，但具体的养生保健方法则有所改变，这就是中医所讲的“因人制宜”、“因地制宜”和“因时制宜”。例如，中老年人中体质较健壮者就适合于进行有氧运动(如快走、跑步、球类等)，而体质较虚弱者就适合于散步、太极拳等强度较小的运动。

中医养生学还将我国的人群分为正常质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、瘀血质、气郁质、特异质等九种不同的体质，所以要根据自己的体质情况来选择具体的养生保健方法，切不可以拿别人介绍的药方治疗自己的病。(张国喜 )