胃不舒服，该吃什么食物来调养?

柯大夫你好。我常年胃不舒服，偶尔还会犯胃病。请问，除了听医嘱吃药，我想要调理胃，具体该吃哪些食物?

家医柯大夫

你对自己的病情描述得太笼统，但提问的问题却很具体，这让我很难给你建议。

这样，我简单讲讲几种常见胃病的饮食调养重点，你来对号入座吧!

1、急性胃炎病人

初期应进食流质食物，比如牛奶、稠米汤(小米或大米熬制)、豆浆、鸡蛋羹等。

等病情有所好转，可改为半流质食物，如稠粥、煮得较烂的面条、肉饼汤等。

2、慢性胃炎病人

食物要松软易消化，如稠粥、馒头、包子等。但要注意的是，即使吃松软易嚼的食物，也要多嚼几下再咽。因为咀嚼活动可以刺激更多的唾液分泌，促进食物的消化。

此外，每天的餐次可多安排1~2次，每次吃的量可适当少些。

3、胃酸分泌下降者

例如慢性萎缩性胃炎病人，分泌胃酸的功能下降，可适当多吃些浓缩的肉汤、鸡汤，以及带酸味的调味品如醋等，以刺激胃液的分泌，帮助消化。

4、胃黏膜萎缩者

维生素C有保护胃黏膜和提高胃黏膜抵抗力的作用。因此，此类患者要多吃蔬菜水果，补充维生素C，以减缓胃黏膜萎缩的进展。

平时吃蔬菜水果较少的人，可适当补充多种维生素片。

5、胃溃疡病人

胃溃疡病人若对口味不挑剔，建议多吃小米粥，其次是大米粥，这两种粥能更显著地提高胃黏膜屏障的完整性。

鉴于文章篇幅，我今天先说这几个。其实，无论你的胃是否健康，对于日常饮食，我还是建议：

烹调要以蒸、煮、炖、烩、白灼为主，尽量避免进食煎、炸、腌、熏的食物，以免加重胃肠负担，导致疾病的反复发作。