哪些水果对夏季养生比较好呢?

1、荔枝

荔枝分布在我国的西南部、南部和东南部，广东和福建南部栽培最盛。荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。

每100g荔枝维生素C的含量为41毫克，经常吃荔枝可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。不过荔枝是热性水果，吃太多容易上火，所以不要贪吃哦!

2、草莓

草莓甜美多汁、果肉饱满、色泽红艳，被誉为“水果皇后”，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、叶酸、花青素、果胶等多种身体所需元素，其中草莓所含的维生素C是苹果、葡萄的7倍之多，而且草莓中富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，促进消化，真是兼具“高颜值”与“深内涵”的双重魅力的水果。

草莓外观犹如一颗红彤彤的心，代表甜蜜与温暖。草莓有很多吃法，除了鲜食之外，可以做成大家喜爱的草莓奶昔、草莓果酱、冻干草莓等，其中草莓奶昔做法简单，将草莓打成汁后与牛奶混合，根据自身的喜好加入适量的白糖，口感甜美、香气诱人。

3、石榴

小时候吃石榴，喜欢剥上一堆，然后塞进嘴里，似乎这样吃才是最过瘾的。石榴口感酸甜，一颗颗石榴籽相似红珍珠。石榴在中国是非常喜庆的果实，寓意日子过得越来越红火，果粒相互拥抱，寓意多子多孙，家庭幸福美满。

4、圣女果

圣女果就是缩小版的小番茄，吃起来酸酸甜甜的别有一番滋味，圣女果也是很有营养的水果，它含有丰富的维生素和果胶等营养物质，能够很好促进肠胃蠕动，帮助食物消化。大家在挑选圣女果的时候，要选择那种颜色较深，摸起来比较硬、果蒂叶子是绿色且不容易脱落的圣女果，这种就是品质好的圣女果。关于圣女果的保存方法，如果在南方，那就用保鲜袋装好保存在冰箱中，冰箱温度不要太低，在2-4度即可，这是圣女果的最佳保存温度。放在冰箱中最多只能保存十天左右，大家要尽早吃完。

5、西瓜

西瓜，那绝对是夏季非常常吃的水果之一，特别是在冰箱放一段时间再来吃，那是非常消暑而且降温的，而且西瓜本身含有多种营养物质，也是适合来补充身体所缺失的营养，但需要记住的是，西瓜不宜多吃，而且肠胃不适的人也尽量不吃为好。