“周一综合症”怎么办 5个小妙招击退让你满血复活

经过了双休的假期，我们又必须投入到新一周的工作之中，难免会出现不适应的症状，这就是“星期一综合症”，而在调节自我状态时，常常有以下这些小方法。”

1.周末别玩过头

为了更好的应对周一的来到，在周末的活动安排时，一定有有所控制，星期日最好不要超过凌晨1、2点才入睡，而延误次日的工作，将星期天做为生活作息的回归日，晚餐不喝酒，按照平时的习惯活动，做好收心准备。

2.早餐不能省

其中不仅仅是星期一，每天的早餐我们都要好好吃，这样才能以维护一天精力，而早餐最好是低脂肪、高蛋白质饮食，在增加肾上腺素的分泌的同时，也不会对身体造成太大的负担，而午餐可以吃些营养的食物，方便下午工作效率的提高。

3.星期一更要善待自己

越是低落的星期一，更是要好好将自己打扮一番再出门，穿上你假期新买的衣物，化好一个精致的妆，自己的心情好起来了，这样工作才能更快的上手，投入到正常的工作中。

4.事先做好星期一任务计划

可以在星期天的晚上，简单的规划一下星期一的工作安排，将任务重，次划分，静下来心想想怎样才能将工作做得更快，更好。

5.饼干供给能量

可以在上、下午的下班前1小时，补充一些小零食，如饼干、坚果、又或是酸奶等。可以有效地恢复身体的体力，以以饱满的工作热情一直持续到下班。